高龄孕妇生育二胎想要控糖该吃什么水果?

问题描述：

虽然算高龄了，但还是没忍住要了个二胎，孕前检查的时候医生说高龄容易患妊娠糖尿病，要控制血糖，但是怀孕要补充的很多维生素都是水果里的，我也不能全靠维生素片补充，还是得多吃水果，所以想知道孕妇要控糖的话吃什么水果比较好?很多水果虽然吃着不甜但是糖分却很高，我也分不清，希望各位姐妹分享一下?

2023-08-20 14:29:37 · 64人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-08-20 15:15:29

因为高龄生育二胎患妊娠糖尿病的几率比较大，所以整个孕期都要注意控糖，除了不吃糖分高的水果以外，还要注意以下几点，以免血糖上升。

1. 注意食用的水果量：水果的补充，每天最多不要超过200克，尽量选择含糖量低的水果，不要无节制食用西瓜等糖分比较低的水果;

2. 注意保护牙齿：水果中含有发酵糖类物质，因此更加需要保护牙齿，不少孕妇在孕期里牙齿会出现一些小问题，建议吃后**漱口;

3. 要注意卫生：生吃水果前必须洗净外皮，不要用菜刀削水果，避免将寄生虫卵带到水果上;

4. 需要避免妊娠糖尿病的发生：孕妇**在怀孕第24周到第28周时，去医院进行定期血糖测定，随时监控。

2023-08-20 15:18:51

水果的含糖量一般比较高，但也含有非常丰富的维生素等微量元素，所以生二胎时想要控糖就可以选择以下糖分比较低的水果，比如西瓜、橙子、柚子、柠檬、桃子、李子、杏、枇杷、菠萝、草莓、樱桃等，这些水果每100克只有20-40的能量，是控糖时非常好的选择。

吃水果的时间也要注意，**是在饭前一个小时和饭后两个小时左右，因为水果很多都是水溶性的，饭前吃水果身体能更好的吸收水果中的营养成分，饭后吃能更好的排出水果里面的糖分。

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