孕期营养食谱表怎么搭配最合适？

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孕期营养食谱表怎么搭配最合适？

2023-08-19 14:57:31 · 45人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-08-19 15:49:18

怀孕期间，不同阶段，不同食谱：

孕早期的食谱主要是缓解孕吐，刺激食欲，保胎。这个阶段准妈妈可以喝果汁、鲜果、玉米汁、鲜虾豆腐玉液汤、炒蔬菜、生菜炒虾仁等。

孕中期，饮食主要是补充能量和营养。可以吃杂骨菌菇汤、海带冬瓜排骨汤、拌三色炸虾、乌鸡汤、小芋头烧鸡翅、鱼头豆腐汤等。

在妊娠晚期，食谱主要侧重于预防和治疗水肿、便秘、妊娠高血压、妊娠糖尿病等妊娠疾病。这个阶段女性可以吃虾皮汤、骨头汤、芹菜炒肉、冬瓜排骨汤、芦笋炒鸡蛋、鲫鱼豆腐汤、燕麦红薯粥、炒莲藕、炒青菜等。

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