36岁要**怎么备孕？

要问36岁要**怎么备孕，可能很多朋友都答不上来，认为只要随便做个身体检查就可以了，但实际上并不是这样的，36岁要**的备孕工作可不是这么简单哦，下面一起来看看都需要做哪些准备工作吧。

1、减少高龄生理上的劣势

因为高龄带来卵子的老化、染色体的畸变、染色体不分离、卵子发育不良以及基因的突变等等，因此36岁要**的话，这些都是首要解决和预防的问题。这时36岁左右的女性应该先应对年龄对生育的劣势，而通常要做的就是需要把生理周期调理好、提高性爱的频率，把较长的月经周期缩至接近28天左右，这样能够增加卵巢的活性与代谢的能力，可以通过生理激素与卵泡监测，并对发育不良的卵泡进行综合的微调。

2、更为细致的孕前检查

对于36岁要**的朋友来说，最害怕的就是生育一个有残疾或者智力有问题的婴儿，因为准妈妈的高龄会增加婴儿先天性缺陷和无法存活的可能性。但是现在随着胎儿期诊断技术的逐步提高，有些情况可以在出生前或分娩后进行及时治疗，所以大家要特别注重孕前检查，特别是染色体这方面。

3、积极预防防妊娠并发症

由于高龄准妈妈尤其容易发生妊娠并发症，因此36岁要**的朋友需要控制糖盐的摄入、脂肪的摄入，合理分配饮食。并且孕期也需要更为细致的保健，积极的避免妊娠并发症发生，建议在孕前和产前可适当的做些运动，合理的摄入营养，控制体重，必须要进行产前诊断，并且尽量争取自然分娩。

4、积极调理身体

36岁的女性不论是在年龄还是身体条件上都不如年轻的时间，那么在备孕**的时候更要通过饮食来增加自己的受孕机会，比如饮食均衡全面，不能暴饮暴食，更不能吃刺激性食物，最重要的是提前服用叶酸。