孕期营养食谱，吃了不长胖的那种，有姐妹可以推荐吗？

问题描述：

2023-06-15 09:34:14 · 53人浏览

参考内容

(内容仅供参考，具体诊疗请一定到医院在医生指导下进行。)

2023-06-15 10:25:28

孕期较好吃鸡蛋、瘦肉、牛奶、豆浆等富含蛋白质的食物。这种食物营养丰富，热量低，不易发胖。孕期饮食要多样化，蔬菜、水果、碳水化合物甚至少量的脂类都是人体必需的营养物质。

怀孕期间注意不要吃太多高脂、高糖、油腻的食物。这些食物的热量很高，但营养相对简单，属于营养价值低，容易发胖的食物，要尽量少吃。

孕期较好少吃多餐，不要暴饮暴食。建议多吃苹果、香蕉、葡萄、西红柿等，可以润肠通便，防止孕期便秘，还可以防止肥胖。水果的量不是越多越好。

每天摄入的水果总量在半斤左右。孕期产检也很重要。要定期评估孕妇的体重和胎儿的生长发育情况，以便及时调整孕期的饮食和运动。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/q/14499.html

国内医院冷冻保存的胚胎可以带出到海外移植吗？

在安徽试管移植冻胚，内膜8.0b是什么意思？

我要回答

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）