做试管婴儿前怎么锻炼身体较好？做瑜伽可以吗？

做试管婴儿前一般建议选择较为轻缓的有氧运动锻炼身体，例如慢跑、瑜伽、游泳等，这些运动能提高患者自身免疫力，增强身体素质，提高精子和卵子的质量，从而在一定程度上提高试管婴儿的成功率。但 试管前每次锻炼身体的时间不宜过长，要尽量不要做过于剧烈的运动，避免影响精子和卵子的质量，不利于试管助孕。建议各位患者根据自身的实际情况去选择适合自己的运动方式和强度。

很多不孕不育患者在进行试管治疗之前都会参加体育锻炼，通过运动的方式改善自己的身体素质，下面就推荐几个适合试管婴儿前锻炼身体的运动，大家可做参考：

1、瑜伽

该项运动并不激烈，但是却能增强患者的肌肉张力和体力，平衡身体各个部位，经常联系瑜伽还能刺激控制激素分泌的腺体，加速血液循环，同时还能缓解女性的紧张情绪，在一定程度上能提高试管成功率。

2、游泳

游泳是一种非常好的锻炼方式，可以增加支撑体重的力量，提高耐力和柔韧性，另外，游泳还可以增加心肺功能，改善心情，有助于试管前期保持良好的心态。

3、散步

这种运动方式并不剧烈，但是适合每一位想做试管的患者，做试管之前患者每天饭后可以适当散步，促进血液循环，增强体质，同时还能改善积食和便秘等问题，帮助身体对食物的消化吸收。

4、骑自行车

骑自行车是比较好的有氧运动，对女性的腿部、背部、腰部等都能进行锻炼，使全身血液更加流畅，有利于后期的促排卵治疗。不过要注意，不能长时间骑行，以防压迫阴部引起身体不适。