孕后期脚肿的厉害是什么原因？有什么缓解办法？

怀孕是一个非常辛苦的过程，在怀孕后准妈妈会出现各种不同的变化和反应，比如脚肿就是很常见的情况之一，孕妇脚肿是什么原因造成的

1、血容量增加

在怀孕以后，女性朋友体内的血容量就会逐渐的增加，从孕6周开始开始增加，直到孕34周达到一个高峰值，所以女性朋友都会随着孕周数的增加而出现不同程度脚肿，甚至是整个人都浮肿的情况。

2、盆骨压力增大影响下肢血液循环

当随着宝宝一天天的长大，子宫也会慢慢的变大，这时候盆骨和下肢受到的压力也随之增大，会导致下肢的血液循环变差，出现生理性的下肢浮肿。

3、其它因素

除了前面2种生理因素引起的脚肿外，孕妇朋友还需要排除一些其它病理因素，因为一些疾病问题也会导致脚部浮肿，可以在医生的建议下进行相关的筛查。

孕妇脚肿怎么缓解

1、饮食调节

脚肿比较严重的孕妇在日常饮食中一定要确保足够的蛋白质摄入，建议每天使用鱼肉虾鸡肉以及豆类的食物。

2、控制饮水量

在脚部浮肿比较严重的情况下大量饮水只会加重浮肿，但是适当的红纸饮食量对缓解脚部浮肿的情况是有很大帮助的，所以每天保持必须饮食量即可，切勿大量饮水。

3、适当的运动

孕妇朋友长时间躺着或者坐着会加重脚部浮肿的情况，在自身情况允许的前提下可以进行适当的运动，比如散步就是非常不错的运动方式，可以每天坚持1-2次散步，这样可以缓解脚部浮肿的情况。

在孕期出现一些身体不适是很正常的情况，各位准妈妈咪一定要提前对其有一个正确的认识，并且调节好自己的心态积极去应对，家人也要多关心准妈妈咪的身体和心理状态，这样有助于更加顺利的度过整个孕期。