怀孕嗜睡是怎么回事?对胎儿有什么影响？

怀孕后躺女儿睡孩子其实没有科学依据，按照老一辈的说法，孕妇在孕期喜欢躺着就是女儿，喜欢睡觉就是孩子，其实精卵在结合的那一刻就决定了**，跟喜欢躺着还是睡着没有关系。反而是孕妇在孕期的睡眠问题，才是关注的重点，要是睡不好对胎儿的发育有影响，所以要改善睡眠问题。

怀孕嗜睡是怎么回事?

其实关键说的还是孕妇的睡眠问题，要知道女性怀孕后出现嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的,不过个体差异不同,激素水平增加以后出现的临床症状也不相同,有人会出现失眠,有人会出现嗜睡。

孕期孕妇睡眠对胎儿影响？

1、孕妇嗜睡要比睡眠困难好，毕竟睡觉的过程也是自身身体休息和胎儿生长发育的阶段;而孕妇睡不好，很容易也会影响到宝宝出生后的作息规律。

2、睡眠对孕期的影响并不是从怀孕才开始，早在备孕期间，睡眠的差异就会直接影响到女性的备孕成功率。

3、孕期睡眠不好，不仅影响准妈妈自己的精力，还会影响心情和健康，也会直接影响到胎儿的生长发育，可能会导致胎儿出现宫内发育迟缓、早产或者智力低下等不良后果。

怎么改善孕妇孕期睡眠不佳？

1、改善睡眠环境，买舒适的枕头，并用枕头支撑腹部或者背部，放枕头在两腿之间，或者用枕头把双腿垫高，改善血液回流;换一张更有支撑力的床，帮助分散腹部的压力，这些调整都有可能改善孕期睡眠。

2、睡前饮食平衡，喝一杯热牛奶可能有助于睡眠。高碳水化合物的食物，如面包或饼干，也可以促进睡眠。此外，富含蛋白质的零食可以保持血糖水平，并有助于预防恶梦、头痛和潮热。

3、白天适当运动，适当运动可以提高孕妇的体力，也能减轻腰背痛，改善睡眠。保证每天有 20-30 分钟的活动时间，这样做能够有效地改善情绪和睡眠。

总之，女性怀孕后出现嗜睡主要是孕后激素水平增加引起的,不过个体差异不同,激素水平增加以后出现的临床症状也不相同,有人会出现失眠,有人会出现嗜睡。