长期喝咖啡会导致不孕不育吗?咖啡优缺点有哪些

长期喝咖啡会导致不孕不育吗?咖啡优缺点有哪些

咖啡是世界三大饮料之一，尤其是现在，几乎所有的年轻人都有喝咖啡的习惯。不过，咖啡喝多了会导致不孕的说法也普遍存在。它曾经让人们健康地喝咖啡，那么长期喝咖啡会导致不孕不育吗?喝咖啡有什么好处和坏处?让我们一起来了解一下。

长期喝咖啡会导致不孕不育吗?

喝咖啡不会导致不孕，200mg以内的咖啡因不会导致不孕。日常咖啡中咖啡因的含量很少。咖啡是一种由一系列烘焙咖啡豆制成的饮料。其主要成分为咖啡因、脂肪、蛋白质等物质，不会对人体造成基本伤害。但如果大量饮用咖啡，过量的咖啡因会对准备怀孕的女性产生一定的影响。建议准备怀孕的女性减少或停止咖啡的摄入。养成良好的生活习惯，作息规律，调整心态，保持心情愉悦，保证充足的睡眠时间，增强营养，适当运动，增强体质，做好充分的备孕准备。

分享一下喝咖啡的最新优缺点。

1.好处:咖啡中的咖啡因可以兴奋神经，帮助提升能量，提高反应速度，加快工作效率。同时，咖啡因可以加强肾脏功能，帮助体内多余的钠离子排出体外，同时增加排尿，有利于改善腹胀和水肿。咖啡中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，有助于缓解便秘。

2.缺点:长期喝咖啡可能会造成钙流失，诱发骨质疏松，尤其是女性。对于处于生长期的人来说，也可能不利于骨骼的生长，因为咖啡中含有咖啡因，容易引起交感神经兴奋，使心率加快，心输出量增加，血压升高。如果患者有高血压，会出现血压控制不佳的情况。此外，过量饮用咖啡容易精神紧张，表现为手心出汗、心悸、耳鸣、失眠等症状。

综上所述，咖啡喝多了不会导致不孕，但是不建议孕妇和孕妇大量喝咖啡，即使暂时没有计划生育，也要清楚喝咖啡的利弊。