男人生育能力强的特征有哪些?

男人生育能力强的特征有哪些?现在许多年轻夫妇都在为怀孕做准备。但有些夫妇无论如何准备怀孕，总是觉得心不足，不能怀孕。事实上，怀孕准备的成功与许多因素有关，男性的生育能力是非常重要的一点。所以男性朋友也需要知道他们自己的身体状况。下面让小编带大家了解一下男性强生育能力的特点，看看各位男士占了多少?

男性生育能力强的特点是什么?

男性的生育能力可以细化为精子质量高、数量多，那么哪些男性生育能力强，不想要孩子难呢?

1、经常健身

运动可以促进身体的新陈代谢，男性经常锻炼，身体激素可以保持在正常水平，使精子质量和活力处于“满分状态”，强壮的身体和健康的身体在“亲热”的过程中，可以使双方兴奋，怀孕自然很容易。

2、不会久坐不动

睾丸中精子的产生和成熟需要低于低温，但久坐会使阴部温度更高，导致睾丸温度过高，影响精子的发生和成熟，可导致少、弱精子症，甚至无精子症。久坐会导致会阴和盆底血液回流不良，血瘀，进而导致前列腺管阻塞，腺液排泄不良，前列腺长期充血，容易引起前列腺炎，严重影响生育能力。久坐可压迫阴囊，静脉回流不畅，睾丸附近血管变厚，血瘀严重可导致精索静脉曲张，导致精子数量减少、形态异常、活力低、质量下降，导致男性不育。

3、不抽烟，少喝酒

烟草和酒精是精子的“头号杀手”。医学研究指出，香烟中的尼古丁会毒害精子，减少男性精液中的精子量，增加畸形精子的数量。吸烟时间越长，畸形率越高，精子活力越低。

酒精会降低生殖功能，导致染色体异常和精子发育不良。长期饮酒会导致慢性酒精中毒，导致睾丸萎缩，精液质量下降，受精能力相对较小。尤其是有酗酒习惯的男性，56%有不孕症的前兆。

4、私生活健康

许多男人依靠自己的年轻和精力充沛，往往对**的生活没有控制，而放纵和私人生活的混乱是导致男性不育的因素之一。频繁的房间会影响生精功能，导致精子数量减少，导致无精子症。

同时，也会导致早泄、晚泄，甚至排精困难、阳痿、遗精等性功能障碍。混乱的私生活可能导致**都患有生殖炎症——女性盆腔炎症和输卵管阻塞、男性输精管阻塞、睾丸炎和前列腺炎，进而影响精子的产生和运输，导致不孕。

男性如何提高生育能力?

1、平时多运动健身

俗话说，生命在于锻炼，锻炼不仅能增强身体，提高免疫力，还能提高男性的生育能力，精子质量更高，活力更强。

2、戒烟

如果男性每天吸烟30支以上，精子畸形率会超过20%，精子存活率只有40%，这将大大降低怀孕率。建议孕妇戒烟半年后怀孕，因为尼古丁等有毒成分会进入血液循环，降低精子质量，降低怀孕率，增加胎儿畸形率。

3、适度饮酒

男人在很多场合都离不开喝酒，但一定要控制量。成年男性每天饮酒量不超过25克，相当于啤酒750毫升、葡萄酒250毫升，380毫升°的白酒75g、高白酒50g。

4、多吃富含锌、硒、镁、钙、精氨酸的食物

锌能维持男性的生殖功能，锌是精子代谢所必需的物质，能增强精子活力，富含锌的食物有牡蛎、虾、蛤蜊、贝类等。硒被称为“男性体内的黄金”，20%~40%集中在生殖系统中。男性缺硒会导致精子少、精子活力低、精子畸形等。缺硒是男性不育的原因之一。富含硒的食物有鱿鱼、海参、墨鱼、梭子蟹、蛤蜊、牡蛎、海蟹等。

镁能提高精子活力，增强生育能力。研究发现，精液不液化的原因之一是缺乏微量元素镁，富含镁的食物包括大豆、土豆、核桃仁、燕麦粥等。精氨酸是精子的主要成分，可以提高精子的活力。富含精氨酸的食物包括海参、鳗鱼、泥鳅、墨鱼和芝麻、山药、豆腐皮等。钙在精子运动、获能、维持透明质酸酶活性方面起着重要作用。缺钙会减缓精子运动，降低精子顶体蛋白酶的活性。富含钙的食物有牛奶、豆制品、排骨汤、紫菜、虾皮等。

如果你想成功怀孕，你需要夫妻双方的共同努力。因此，不仅女性需要积极调理，男性也需要做好准备。男性朋友需要调整不良的生活习惯，注意补充营养，才能尽可能提高生育能力。只有夫妻双方的身体状况都处于较好状态，不仅能轻松迎接怀孕，还能为怀孕后宝宝的发育提供良好的营养环境。