试管必读：做试管前需要怎么调理身体好？

试管婴儿技术（IVF）是一项复杂的辅助生育技术，对于许多面临生育障碍的夫妇来说，它提供了实现家庭梦想的机会。然而，在进行试管婴儿治疗之前，夫妻双方的身体状况对成功率有着重要影响。因此，做好充分的准备和身体调理是非常关键的。以下是一些有助于提高试管婴儿成功率的调理建议：

1. 全面体检

- 在开始试管婴儿周期前，进行全面的体检是非常重要的。这包括妇科检查、内分泌检查、遗传咨询等，以确保没有潜在的健康问题会影响治疗效果。

- 男性也需要进行精液分析，评估精子的质量和数量。

2. 调整饮食习惯

- 增加富含叶酸、维生素D、Omega-3脂肪酸的食物，如绿叶蔬菜、坚果、深海鱼等，这些营养素对卵子和精子的质量有积极作用。

- 减少高糖、高脂肪食物的摄入，避免肥胖，保持健康的体重指数（BMI），有助于提高怀孕率。

- 保持充足的水分摄入，每天至少喝8杯水。

3. 规律作息

- 保证充足的睡眠，每晚7-9小时，有助于调节激素水平，减少压力。

- 避免熬夜，尽量在晚上10点前入睡，早上6-7点起床。

4. 适度运动

- 适度的运动可以改善血液循环，增强体质，但应避免剧烈运动，以免过度消耗体力。

- 推荐的运动方式包括散步、瑜伽、游泳等低强度活动。

5. 心理调适

- 试管婴儿过程可能会带来一定的心理压力，因此，保持积极乐观的心态非常重要。

- 可以尝试冥想、呼吸练习、听音乐等方式缓解紧张情绪。

- 如果感到压力过大，可以寻求专业的心理咨询师帮助。

6. 戒烟戒酒

- 烟草中的尼古丁和酒精都会影响卵子和精子的质量，降低怀孕率，增加流产的风险。

- 尽量避免接触二手烟，创造一个无烟的环境。

7. 避免有害物质

- 避免接触有毒化学物质，如重金属、农药、辐射等，这些物质可能对生殖系统造成损害。

- 使用环保的清洁产品和化妆品，减少化学物质的暴露。

8. 补充必要的营养素

- 根据医生的建议，适当补充叶酸、维生素E、辅酶胶囊等营养素，有助于提高卵子和精子的质量。

- 但切记不要自行乱用药物，应在专业医生的指导下进行。

9. 监测排卵

- 了解自己的月经周期，监测排卵情况，可以提高自然受孕的机会。

- 使用排卵试纸或B超监测排卵，有助于确定较好的同房时间。

10. 定期复查

- 在试管婴儿治疗过程中，定期复查是非常重要的，可以及时了解身体状况，调整治疗方案。

- 按照医生的建议进行血液检查、B超等，确保治疗顺利进行。

11. 保持良好的生活习惯

- 避免长时间的久坐，每隔一小时起来活动一下，促进血液循环。

- 保持个人卫生，尤其是私处的清洁，预防感染。

12. 与医生保持沟通

- 在整个试管婴儿过程中，与医生保持密切的沟通，及时反馈身体状况和治疗效果。

- 对于任何疑问或不适，及时向医生咨询，获得专业的指导和建议。

通过上述的调理措施，可以为试管婴儿治疗打下良好的基础，提高成功率。同时，保持积极的心态，相信科学的力量，相信自己，祝您早日迎来健康的宝宝！