备孕两年了怀不上是什么情况呢？平常该怎么调理？

备孕两年未能成功怀孕，这种情况在医学上被称为不孕症。不孕症的原因多种多样，涉及**双方的生理因素，同时也可能受到生活方式、环境因素等的影响。面对这样的情况，首先不要过于焦虑，保持积极乐观的心态是非常重要的。接下来，可以从以下几个方面进行调理和尝试：

1. 健康检查

全面体检：夫妻双方都应进行全面的身体检查，包括但不限于生殖系统检查、内分泌检查、遗传病筛查等，以排除器质性疾病或功能性障碍。

男方检查：男方的精液质量是影响怀孕的重要因素之一，应做精液常规检查。

女方检查：女方需关注卵巢功能、输卵管是否通畅、子宫内膜状况等。

2. 生活方式调整

均衡饮食：保证营养均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、全谷物等。

适量运动：保持适度的体育锻炼，如快走、瑜伽、游泳等，有助于调节身体机能，提高生育能力。

戒烟限酒：烟草中的尼古丁和酒精都会影响精子和卵子的质量，增加不孕的风险。

避免过度压力：长期的精神压力会影响激素水平，进而影响生育能力。可以通过冥想、听音乐、旅行等方式放松心情。

3. 规律生活

规律作息：保持充足的睡眠，避免熬夜，有助于维持正常的生理周期。

监测排卵：使用排卵试纸或基础体温法监测排卵期，选择在排卵期内同房，可以提高受孕几率。

4. 环境因素

减少有害物质接触：避免接触重金属、农药、放射性物质等可能影响生育能力的环境因素。

改善居住条件：保持室内空气流通，避免高温环境，尤其是男性应避免长时间泡热水澡或穿紧身裤，以免影响精子生成。

5. 心理支持

心理疏导：面对不孕的压力，夫妻双方都可能感到沮丧和焦虑。适时寻求心理咨询或加入相关支持团体，与经历相似的人交流，可以获得情感上的支持和鼓励。

家庭理解：家人的理解和支持对于缓解压力、增强信心至关重要。

6. 医疗干预

如果上述方法尝试一段时间后仍未能成功怀孕，建议咨询专业的生殖医学专家，根据具体情况考虑采取进一步的治疗措施，如药物治疗、人工授精、试管婴儿等辅助生育技术。

总之，备孕是一个需要耐心和细心的过程，夫妻双方应共同努力，从多方面入手，逐步排查原因并进行相应的调整。同时，保持良好的心态，相信通过科学的方法和合理的努力，大多数夫妇最终都能迎来自己的宝宝。