卵巢早衰年轻化该怎么办?小编给大家支招

卵巢早衰年轻化该怎么办?小编给大家支招。卵巢是女性特有的生殖器官，灰红色，坚韧坚硬，呈扁平椭圆形，左右各一，位于子宫底部后外侧，与盆腔侧壁相连。卵巢的大小和形状因年龄和人群而异。它具有产生卵子和分泌雌激素和孕激素的作用。

卵巢作为女性的“后花园”，不仅是“生命之源”，也是“青春活力”的源泉。如果早衰，势必导致生育能力下降。

正常情况下，女性卵巢一般在40岁以后开始下降。卵巢早衰是指月经初潮年龄正常、第二性征正常的女性在40岁前继发性 性闭经。它具有高促性腺激素和低雌激素血症的特点，卵巢组织学呈围绝经期或老年妇女绝经后的变化。卵巢早衰是35-40岁生殖和妇科常见的难题之一 女性比较常见。

面对卵巢早衰和年轻化的问题，女性应如何保持生育能力?

(1)避免久坐

卵巢早衰的女性需要避免久坐。久坐姿势会直接影响盆腔生殖器官中卵巢和子宫的血液循环，久而久之会影响卵巢的正常功能，从而加重卵巢早衰的发生，增加治疗卵巢早衰的难度。

(2)保证睡眠

确保充足的睡眠是延缓卵巢衰老的方法之一。研究发现，许多卵巢早衰患者长期缺乏睡眠，因为加班、聚会、酒吧、通宵上网或昼夜颠倒，无意识地透支了他们的健康。

(3)情绪调节

北京协和医院生殖内分泌主任说：人的中枢神经系统与内分泌相互联系，相互影响。当人们快乐时，身体就会快乐 各项指标均处于平衡协调状态，免疫活性物质分泌旺盛，身体抵抗力强。相反，情 情绪不良会影响身体的免疫力，导致多种疾病。女性要善于调节情绪，正确对待心理冲突，把握好心态，学会以健康的方式发泄不良情绪。振奋精 上帝，尽量保持心情舒畅。

(4)禁止接触化学物质

禁止接触化学物质。劣质染发剂、美白化妆品中所含的苯、汞化合物、洗涤剂中所含的碳氢化合物替代品、烷基磺酸盐等成分可通过皮肤粘膜吸收，对女性卵巢功能造成严重损害。

(5)改进避孕方法，减少人工流产

一些女性错误地认为“堕胎”是一件小事。事实上，身体创伤可以很快得到修复，但内分泌变化不能在一两天内恢复。如果反复流产，经常扰乱内分泌，会造成体内看不见的损伤，逐渐使卵巢功能丧失。

(6)节制性生活

闭经妇女多缺乏损伤，避免过度性交，性生活应适度。夫妻性生活是一把双刃剑，同时给**带来快乐，频繁性会损害肾精华、肾阳等，导致肾气衰退，导致卵巢功能衰退，加重闭经。

(7)饮食调理

饮食是第一个方面，需要均衡的营养，可以维持生殖系统的繁荣功能。除了蛋白质摄入，脂肪和糖也应该是适量的，除了注意维生素的摄入E、D 补充铁钙等矿物质，适当补充维生素可去除自由基，改善皮肤弹性，延缓性腺萎缩过程，发挥**老作用，可调节免疫功能，每天 150-300MG即可。

(8)远离辐射

现在女性喜欢整天面对手机和电脑，但她们不知道长时间在电脑前工作辐射很大，大脑通过垂体神经调节影响卵巢和子宫的生殖功能，特别是对闭经妇女。

经过以上分析，相信各位姐妹更清晰该如何保护自己的生育力，建议大家健康生活，都能健康。