生理期的禁忌饮食你了解吗?

生理期的禁忌饮食你了解吗?每个女性在生理期都是脆弱的时期，月经期间需要好好保养身体，否则很容易留下根本原因，如果月经期间不注意身体，吃生冷、辛辣等食物，容易引起宫冷、月经异常等症状，严重也可能出现闭经，影响女性的生育能力。小编给大家整理了15种食物和禁忌水果，希望对您有所帮助。

大姨妈忌食物介绍，15种食物来月经要忌口

一般来说，阿姨通常指月经，临床上，月经期间不需要避免15种食物，只是说女性在生理期间，建议尽量避免吃辛辣、刺激、冷、冷食，以免对女性身体造成伤害，以下部分阿姨需要避免食物，具体内容如下：

1、冰淇淋

月经期间不能吃的东西，首先是冰淇淋。我们都知道，月经期间不宜吃冷冻食物，因为感冒后会引起月经疼痛。冰淇淋属于冷冻食品，不适合生理期食用。冰淇淋是一种高糖、高脂肪的食物，所以中老年人、儿童和糖尿病患者不宜吃太多。

2、螃蟹

螃蟹不仅味道鲜美，而且营养丰富，属于高蛋白、低热量的食物。螃蟹的烹饪方法有很多，季节性的螃蟹也可以煮汤，汤甜，高蛋白、高钙，容易消化。然而，螃蟹是一种寒冷的食物，女性在月经期间，避免吃西，特别是在月经前两三天，所以螃蟹也是阿姨避免吃15种食物之一。

3、柿子

柿子会阻碍人体对铁的吸收。柿子味道更甜，有时有点涩，通常在秋冬盛产，也可以做成柿子饼。许多人喜欢吃熟柿子或柿子饼。然而，你不能在假期吃柿子，因为柿子属于冷水果，柿子含有大量的单宁酸，容易与铁结合，从而阻碍人体对食物中铁的摄入，所以在月经期间不宜吃柿子。

4、西瓜

西瓜味甜汁，是所有水果中果汁含量较丰富的，被称为夏季水果优选。在炎热的夏天，吃一块冷西瓜是最解渴的，但也可以降温，很多人特别喜欢吃。但西瓜是最冷的水果之一，生理期妇女不建议吃西瓜，很容易导致月经排血不良，严重会导致痛经，也会影响月经时间的长短。

5、芒果

芒果是一种热带水果，含有大量的维生素和微量元素，营养丰富，是许多人喜欢吃的水果之一。但芒果很冷，在月经期间吃，可能导致月经血量减少，月经血不畅，引起痛经等症状。有些女孩在月经期间吃芒果当天更年期，有些不会，所以芒果是生理期间之一。

6、茄子

茄子是我们餐桌上常见的蔬菜。虽然普通，但营养丰富，还能做出各种美味佳肴，令人垂涎欲滴。茄子对高脂血症和高血压的朋友非常友好。但生理期的女性，Maigoo小边不建议吃茄子，因为茄子属于冷食，吃对女性健康不好。

7、火龙果

说到月经期间不能吃的东西，火龙果就是其中之一。虽然火龙果营养丰富，具有预防贫血、降低胆固醇、解毒、保护胃、预防便秘、美白减肥的作用，但也是一种冷水果。对于生理期的女孩来说，吃太多火龙果很容易导致气血不足，从而影响月经的正常。

8、辣椒

辣椒会加重痛经症状。众所周知，当女性假期来临时，较好吃清淡易消化的食物，尤其是高维生素、高蛋白的食物，提高身体免疫力，增强体质。所以女性在生理期来临时较好不要吃辣椒，因为辣椒会对身体造成一定的刺激，容易引起胃肠道不适，甚至会出现痛经症状。

9、皮蛋

皮蛋通常被称为松花蛋，味道独特，营养价值相对较高，许多人非常喜欢吃。然而，皮蛋本身就是一种冷食，月经妇女不应该吃皮蛋，吃太多很容易导致痛经。皮蛋含有铅和其他重金属成分，对人体不利，尤其是月经妇女，危害更大。

10、田螺

蜗牛生长的水域一般环境比较复杂，体内经常有大量的寄生虫，有些寄生虫不能在高温下持续加热。蜗牛仍然是凉性食物，建议在月经期间不要吃蜗牛。即使蜗牛是你的最爱，月经期间较好不要吃，因为月经期间吃蜗牛不仅会引起腹痛，还容易感染寄生虫病。

11、梨子

梨肉脆嫩多汁，酸甜可口，营养丰富，含有多种维生素、纤维素和钾，有利于缓解便秘，消除水肿，适合减肥期间食用。但生理期的女性不建议吃梨。因为梨属于冷食，吃梨会引起体内寒邪，引起宫寒引起痛经或月经异常，月经时间延长。

12、山楂

山楂也是例假不能吃的东西之一。山楂味酸，是很多人喜欢的开胃菜。众所周知，月经期间不能吃生冷食物。如果吃酸性过强的水果和蔬菜，会导致月经期间血液不能完全排出，甚至月经不畅。因此，不建议在例假期间吃山楂。

13、竹笋

竹笋是日常生活中餐桌上常见的食物，种类繁多，烹饪方法也多种多样。女性在月经期间不能吃竹笋，因为竹笋很冷，含有更多的粗纤维和不溶性草酸钙，不利于营养物质的吸收，所以女性在月经期间应避免吃竹笋，避免吃太多冷食引起的痛经、排经等症状。

14、地皮菜

地皮菜又称地木耳、山皮儿、雨菌子，学名为普通念珠藻，生存范围广。是农村常见的食物，可以冷炒，味道不错。地耳也是一种很好的低脂营养保健菜，具有清热降火、降脂减肥的功效。但地皮菜属于寒性食物，月经期间不建议女性食用地耳，尤其是体质寒、脾胃虚寒腹泻的女性。

15、奶油蛋糕

奶油蛋糕香甜可口，可加工成各种精美的图案，深受许多女性的喜爱。但在女性特殊时期，不建议吃奶油蛋糕。由于月经期妇女受激素影响，消化能力减弱，饱和脂肪酸、蛋白质和碳水化合物是奶油蛋糕中难以消化的成分，吃太多容易出现腹胀、腹痛等消化不良。此外，许多奶油蛋糕都保存在冰箱里，寒冷很重，吃会影响月经的消除，出现腹痛症状，所以奶油蛋糕是月经期间15种食物之一。

以上是女性在生理期间禁忌食物排名，排名不分先后，主要根据生冷食物和网民评论收集，仅供参考，祝大家健康。