锌对人体的作用？锌元素应该如何补充？

试管婴儿

时间: 2024-03-18 16:08:22

15人浏览

锌是一种微量元素，对人体有重要的作用。锌是多种脂溶性维生素、蛋白酶、组织蛋白、多糖胜肽、细胞因子和营养代谢反应中的终酶活性的结构基础和功能协同剂，因此它是生命活动中至关重要的微量元素。

锌对人体的作用？锌元素应该如何补充？

一方面，它是激素分泌的重要物质基础，有助于维持内分泌的平衡。另一方面，它是ＤＮＡ复制，ＲＮＡ合成和蛋白质翻译等生物活性的重要结构单位。它参与免疫系统的功能保护化学反应，可抑制炎症反应，以及抵抗体质量失调及与之相关的疾病，并促进细胞的生长、分裂和迁移，参与子宫内膜功能和细胞间交流。

健康状况良好的人可以从正常的日常饮食中足够获取锌，常摄取动物性食物，如海鲜，牛肉，鸡肉，豆类食物和奶类食物中较为丰富。蔬菜，谷物，杂粮，大豆，花生，核桃等也是锌的重要来源。

另外，如果微量元素的摄取量不够，可以选择锌补充剂作为补充，如采取锌盐或锌片进行补充，其强度和剂量可根据不同的供给应用到不同的人群。另外，营养师给出的锌补充剂，可根据个人情况合理配制，量身定制。同时，还应避免过度强化锌以免干扰他人营养银行营养素搭配，会引起多种不良反应。

锌营养对人体有重要作用，需要通过平衡饮食和合理补充，以保持机体对锌的适宜需求。

扩展阅读

您可能还会关注：

本文由本网站整理发布，未经授权不得转载或引用，本文网址http://www.qm120.com/sg/a/29870.html

双阴道产生的原因是什么，双阴道可以自然受孕吗？

男人早谢能治好吗？男性早泄如何自我调理

截至2020年12月31日，各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海（19家）	北京（18家）	江苏（33家）
广东（56家）	陕西（9家）	河南（31家）
天津（12家）	海南（8家）	浙江（27家）
重庆（10家）	辽宁（18家）	湖北（30家）
四川（13家）	山东（31家）	河北（30家）
贵州（13家）	内蒙古（8家）	福建（15家）
甘肃（4家）	山西（12家）	湖南（23家）
吉林（9家）	安徽（14家）	广西（21家）
新疆（8家）	云南（17家）	宁夏（2家）
黑龙江（10家）	江西（18家）	青海（2家）
西藏（1家）