如何守护生育力？

据媒体报道，近日，专家在一论坛发言时指出，“当前，促进女性生育力，是提高人口生育率的基点所在。”中国工程院院士、北京大学医学部主任乔杰在8日举办的2023医药创新和科技前沿论坛上表示，我国新生儿人口数量近5年内下滑约40%，2022年全国出生人口共956万人，“预计2023年出生人口数约为700万——800多万。”

如何守护生育力？

1、少抽烟喝酒

长期大量饮酒可严重地损害睾丸功能，抑 制雄激素的合成，使雄激素水平降低。研究显示：备孕期间吸烟会让70%的精子发育不良。出现如精子数量减少、畸形精子数增加、精子的活力降低等问题，最终导致男性生殖功能受损，胎儿的畸形率也会大大提高。

而吸烟烟雾中含有的致突变物质，如苯丙荜（音同皮）、氰化钾、丙烯醛等，能阻碍生精细胞的正常生成，还可直接影响精子质量及其酶系统，从而影响精子的活力。

2、少穿紧身牛仔裤

男性经常穿过紧的衣裤，会造成睾丸及局部血液流通不畅，妨碍精索静脉回流，对精子的生成以及活动能力造成影响。

加上牛仔布料透气性差，穿上之后局部皮肤散热降温受到阻碍，长期处于一个密闭的环境中，便会导致细菌大量繁殖，引起生殖系统炎症从而导致男性不育。

3、增强锻炼

男性日常生活中可以加强锻炼，特别是下肢的运动，比如快走、游泳、球类等。运动可以改善生殖系统的血液循环，为精子的形成补充足够的营养，从而使精子的质量得到提升，受孕几率也相应增加。

而且锻炼还可以帮助男性维持一个良好的体型，避免过度肥胖；肥胖会使男性腹股沟处温度升高，阻碍精子的正常生成。

4、夫妻交流适度

过早进行夫妻交流或夫妻交流不节制，都有可能会引发等性功能障碍，使精量变少，影响正常生育。而且夫妻交流的频率也不可过高，否则容易导致前列腺长期处于充血肿胀状态，从而引发前列腺炎，前列腺增生等男科疾病，影响精子的活跃度致使不育。

5、做好个人卫生

并不只有女生需要做好私处卫生，男性也是需要的。由于男性阴茎底部汗腺和皮脂腺分布极为密集，并且局部毛发非常浓密；另外部分男性还存在内皮过长的问题，更容易藏污纳垢。

男性私处长期处于温暖、潮湿的环境下，便会成为细菌的天然培养基，进而引起男性患上前列腺炎、龟头炎等疾病，从而影响精子的质量，减少成功受孕的几率。

6、放松心态

当今社会竞争压力大，部分男性是承担起整个家庭收入开销的顶梁柱，工作生活的压力致使男性的心态长期处于一个紧绷的状态。

长此以往，重压下不仅影响心理状态还会影响到男性体内的分泌功能，同时免疫能力也会随之下降。当身体变得越来越弱，影响的不仅是性功能，生精能力也会受到影响。

男性患上不育症的情况并不在少数，因此在日常生活中可以逐步养成良好的生活习惯，减少熬夜，保持个人卫生并时常关注自己的私处情况。另外今天所说的这些内容，大家一定要牢记，只有乐观积极配合，才能够有效的减少不育的出现。