35岁卵巢储备功能不足怎么办？如何提升卵巢储备功能？

卵巢储备功能不好的话，肯定会对女性生育产生一系列影响，尤其是对于大龄产妇来说，有一部分的女性在现实生活当中忙着打拼事业，她们在职场上更注重对自己未来的关注，因此他们会把大部分的时间投入到未来的事业当中，导致他们在怀孕的时候年龄已经偏大了，35岁之后很多女性可能会忙于怀孕，35岁卵巢储备功能不足怎么办?这是他们想了解的一件事。

均衡营养

如果想知道35岁卵巢储备功能不足怎么办，那么建议这一部分的女性能够均衡营养，尤其是每天要吃足够多的蛋白质，是优质蛋白质，还要摄取足够多的脂肪和糖类，能够适当的补充叶酸，补充维生素，b族补充维生素c，这些都是非常重要的，对女性生殖系统而言也有着更多营养和支持，通常来讲，女性可以多吃一些鸡蛋和牛奶，也可以多吃一些豆制品，还有木耳和鱼类，如果过度肥胖或者是销售都会影响到蛋白质合成。

坚持运动

坚持运动其实对于35周岁的女性来讲有着至关重要的作用，其实运动并不是为了减肥，也并不是为了给我们带来更好的身材，而是为了让我们保证一个良好的身体状态，通过研究发现坚持体育运动能够增强身体的体质，能够有效保持身体的各个器官，逐渐形成良好的新陈代谢，还能够满足现有的血液循环以及供应能够保证卵巢功能相协调，有效延缓卵巢衰退。

规律作息

养成一个规律的作息时间也是非常重要的，35岁的卵巢基本上也在呈现着逐渐下降的状态，而且我们要结合自己的实际情况来看一下整个优质卵巢的状态，一般来说女性如果是35岁以后，整个卵巢都会有更多的影响，通过研究发现长期熬夜或者是睡眠质量不好，对卵巢功能会有一定影响，比如有可能会让卵巢出现衰退的情况，而且这种损害是不可逆的，所以养成一个规律作息习惯还是非常重要的。