怀孕期间孕妇出现贫血吃什么比较好？

大部分正常的女性都会有贫血的情况，怀孕之后贫血的情况会随之加重，孕期的女性不能随意的使用药物，这时候较佳的治疗方式就是食补。孕期出现贫血不仅会影响孕妇的健康，还会影响胎儿的正常发育，让胎儿患上缺铁性的贫血。那么，怀孕期间可以通过哪些食物来改善贫血的症状呢?

怀孕期间孕妇出现贫血吃什么比较好?

1、黑豆

黑豆具有生血和使头发变黑的作用，因此黑豆是对孕妇贫血有好处的食物。有贫血的女性可以根据自己的喜好来烹饪黑豆，既可以和小米一起煮成粥进行食用，还能和乌鸡一起炖成汤喝，都是非常健康的烹饪方式。

2、发菜

发菜的形状就像头发一样，而且质地比较粗糙，但摸起来却特别光滑。发菜当中富含丰富的铁元素，而铁元素则能够起到补血的作用，因此，发菜是对孕妇贫血有好处的食物。

3、胡萝卜

胡萝卜也是对孕妇贫血有好处的食物，同时胡萝卜的烹饪方式也比较多，是非常常见的蔬菜，虽然胡萝卜当中的铁元素不多，但是富含维生素C和B，维生素C则能够促进人体对铁元素的吸收，因此有贫血的孕妇在孕期可以多吃一点胡萝卜。

4、菠菜

菠菜当中有大量的铁元素，是孕期补血的食物。此外，菠菜当中还富含丰富的胡萝卜素和维生素，不仅可以起到补血的作用，还能促进铁元素的吸收。所以孕期贫血可以多吃一点菠菜，切记不要与豆腐等一些高钙食品放在一起使用，因为会影响人体对钙质的吸收。

孕期出现贫血可以多吃一点含铁的食物，如果食补没有效果，可以在医生的指导下，考虑服用一些铁剂或者补铁片，同时应该避免进食咖啡、浓茶等食物，影响铁剂的吸收。