试管首页 试管问答 试管医院 试管资讯

综合

资讯

问答

医院

大家都在搜:

含有叶酸的食物有哪些?

试管婴儿

时间: 2023-02-26 10:59:13

129人浏览

众所周知,在备孕期间以及怀孕的早期都需要及时的补充叶酸,如果孕妇怀孕期间缺少叶酸对胎儿生长发育的影响很大,甚至可能引起胎儿出现畸形的情况。对于正在备孕期间以及怀孕早期的女性,要有意识的补充叶酸以及每日多摄入一些含叶酸含量高的食物,才能保证胎儿健康的成长。

含有叶酸的食物有哪些?

含有叶酸的食物有哪些?

服用叶酸片是目前比较长期的一种补充叶酸的方式,但是这种方式并不是很安全的,我们日常的饮食当中也会含有叶酸,平时可以多吃一点叶酸含量高的食物。接下来就来盘点一下不同类型的食物当中含叶酸比较高的食物,营养均衡的同时又能及时补充叶酸。

1 蔬菜类 小白菜、菠菜、西红柿、油菜、胡萝卜、青菜、花椰菜

2 水果类 橘子、草莓、樱桃杏、杨梅、梨、石榴、葡萄、桃子等

3 肉类 肾脏、鸡肉、鸡蛋、猪肝、牛肉、羊肉等

4 谷物豆类类 大麦、米糠、小麦胚芽、糙米、黄豆、黑豆、豆制品等

5 坚果类 栗子、杏仁、松子、开心果、腰果等

对于有生育打算的家庭来说,一定要有补充叶酸的观念,女性在怀孕的前三个月就要开始补充叶酸,男性也可以适当的补充一定量的叶酸,一般是通过叶酸片进行补充。而已经怀孕的女性前三个月可以按医嘱补充叶酸,也可以在日常的饮食当中进行摄取。

本文由本网站整理发布,未经授权不得转载或引用,本文网址http://www.qm120.com/sg/a/2397.html

手机扫码访问>>
截至2020年12月31日,各省市经批准开展人类辅助生殖技术的医疗机构数
上海(19家)北京(18家)江苏(33家)
广东(56家)陕西(9家)河南(31家)
天津(12家)海南(8家)浙江(27家)
重庆(10家)辽宁(18家)湖北(30家)
四川(13家)山东(31家)河北(30家)
贵州(13家)内蒙古(8家)福建(15家)
甘肃(4家)山西(12家)湖南(23家)
吉林(9家)安徽(14家)广西(21家)
新疆(8家)云南(17家)宁夏(2家)
黑龙江(10家)江西(18家)青海(2家)
西藏(1家)

一路同行
祝您好孕

母婴孕育
资讯分享

免费咨询
方便快捷

扫码加微信

添加微信,获取方案,祝您好孕!

微信号:x13871527152

+加微信

城市

(京)-非经营性-2020-0010 | 京ICP备19057739号-1

声明:本站信息仅供参考不能作为诊断及医疗的依据 如有转载或引用文章涉及版权问题请速与我们联系

Copyright© 2003-2024 All Rights Reserved 版权所有 网址导航

扫码查看手机版

免费生育顾问