男性如何保护好自己的生殖功能呢?

对成年男性来说生殖能力至关重要，通过精液质量和性功能来评判男性的生殖能力高低。但现在男性的生活和工作压力大，再加上不良的坏习惯，男性不育的人数越来越多，因此需掌握正确的方法保护自己的生殖能力。那男性如何保护好自己的生殖功能呢?

1、了解生殖器官

男性的生殖器官最常见的也就是上次器官发育出现畸形，主要表现为先天性的无睾症，比如隐睾会直接导致男性不育，多睾属于一种先天性的遗传性疾病，只要是及时的发现就能够得到正确的治疗，先天性的睾丸发育不全综合征，没有任何的生育能力。另外性功能障碍也会影响到生殖能力，比如不射精、勃起功能障碍，早泄以及逆行射精等。精液异常主要是分为精液不液化以及精液不凝固，精子质量的异常主要包括少精症、弱精子症、无精子症等。

2、了解生殖能力

男性的生殖能力主要是由内生殖器和外生殖器组成的，外生殖器也就是我们眼睛所看到的阴茎和阴囊，内生殖器也就是包括输精管、睾丸、尿道、前列腺等。阴茎具有勃起的功能，同时也能够排精子排尿应当能够保护金属以及睾丸，从而调节睾丸的温度，维持了正常的生产功能，睾丸主要是产生精子以及让身体分泌雄性激素。主要是从男性的生殖器发育正常与否，功能正常与否以及精液的质量与否来判断其生殖能力。

如何保护好自己的生殖功能呢?

1、养成良好的生活习惯

不抽烟、不酗酒。酒精是一种性腺毒素，过量或长期饮酒，可引起性腺中毒。男性可以发生血清睾酮下降，出现性欲下降、精子活力低下、死精子和畸形精子升高以及性功能障碍。据研究，酗酒男性中有60%～80%的人或性欲减退或性无能，或二者兼有。

2、忌天天穿牛仔裤

医学研究证明，男子的生殖系统要求在低温下较好，经常穿牛仔裤，会使局部温度过高，使精子形成不良。

3、性生活时做好安全

太早性生活、性生活过于频繁或者不洁净的性行为，都会对生殖系统带来很大影响。身体发育还没有完全成熟下，过早性行为会对生殖器官带来损伤，因为此时生殖器官异常娇嫩，容易受到损伤，可能影响成年后的生殖问题，容易出现性功能障碍、腰酸背痛和性器官容易衰老。另外，过度性生活会引起头痛、腰痛和肌肉酸痛，让生殖器官一直处于充血状态，下降生理功能，增加患上前列腺肥大和前列腺炎的几率。不洁净的性生活容易感染多种性传播疾病，生殖器疱疹和梅毒等。性传播疾病会传染给性伴侣或者孩子，所以一定要做好洁身自爱。性生活时必须要考虑好年龄、自身体质以及卫生。性生活前后仔细清洗生殖器，如果没有生育需求的话尽量带上安全套，避免有高危性行为。

4、重视私处卫生

仔细清洗生殖部位，做好局部清洁和卫生。尤其是包皮过长要经常清洗包皮垢，因为包皮垢容易导致阴茎癌或让性伴侣患上宫颈癌。每次洗澡时可用手把包皮退到龟头后，及时清除集聚的皮脂和污垢。因为包皮内板比较薄弱，对化学清洁剂非常敏感，所以只用清水冲洗即可，尽量不要使用沐浴露或者香皂，以免引起包皮龟头炎过敏

5、避免高温环境

一般温泉的温度为40℃—60℃，而桑拿房的温度能达到75℃，远高于睾丸正常生精温度，长时间处于这种高温状态，会损伤睾丸的生精功能，使精子数量减少、精子存活率降低，生育力大打折扣。建议育龄男性朋友，尽量避免泡温泉、蒸桑拿。

喜孕多温馨提示：男性除了要注意一些生活细节之外，还要养成定期体检的好习惯，建议两年至少体检一次，这样能够及时筛查出关于生殖系统疾病，并及时给予治疗，降低疾病进一步发展的几率。除此之外，男性还要规律地进行性生活，无论是频繁的进行性生活还是过度禁欲，都有可能会对生殖器官造成不良的影响，所以日常生活中要好好保护自己的生殖功能。