孕期抑郁症不可怕，送你5个科学治疗方法

孕期抑郁症不可怕，送你5个科学治疗方法，怀孕是女人一生中最幸福的事情，但调查显示，有15%的女人一生中最幸福的事情，～25%的女性在怀孕期间会有不同程度的抑郁症，主要是因为怀孕后体内激素分泌持续增加，导致大脑中调节情绪的神经传递发生变化，使孕妇感到疲劳和焦虑，进而导致抑郁。

孕妇抑郁症对胎儿发育有影响

这时，准妈妈要时刻提醒自己，这是怀孕后的自然反应，不用太担心。

但如果抑郁症更严重，就要接受治疗，否则会严重影响母亲和胎儿的健康，甚至影响产后更好地照顾婴儿。

1孕期抑郁的表现

☆没有理由想哭

☆感觉对身边的事漠不关心，注意力下降

☆睡眠质量差

☆暴食或厌食

☆焦虑、内疚

☆疲劳，缺乏安全感

☆喜怒无常

如果孕妇发现自己有上述三种或三种以上症状，持续2周以上，很可能是孕期抑郁症，应及时与家人沟通，咨询医生。

2缓解孕期抑郁的五种方法

如果你在怀孕期间真的患有抑郁症，孕妇和家人不要太担心，试着用这些方法来缓解。

1.自我放松

尽量放松自己，多做一些平时感兴趣的事情，比如看书、看电影、听音乐等。如果财务状况允许，职场妈妈可以请假休息。

2.向丈夫倾诉

与丈夫沟通你的烦恼。作为丈夫，要学会倾听，做准妈妈最坚强的后盾。

3.与孕友分享

找几个孕周相似的朋友，分享怀孕过程中的不安和担忧，释放自己的情绪，也是减压的好方法。

4.生活规律

培养规律的工作和休息时间，均衡的饮食，合理的锻炼，确保充足的睡眠，可以帮助孕妇缓解抑郁。

5.及时就医

如果上述措施效果不佳，或抑郁症严重影响日常生活，或孕妇抑郁症状加重，请及时就医，医生可开一些对孕妇和婴儿影响较小的药物进行调理和治疗。