3分钟知晓什么是盆地修复，产后女性有必要瞧瞧

3分钟知晓什么是盆地修复，产后女性有必要瞧瞧!妇女在怀孕和分娩时，会对盆底肌肉造成不同程度的损伤，所以产后有必要做盆底肌肉修复，通过一些仪器或修复练习帮助肌肉群恢复弹性，妇女必须抓住修复期，做适当的治疗，避免未来下垂现象。

不同产妇盆底肌损伤程度不同

1盆底肌修复是什么?

一般来说，盆底肌肉是女性盆底肌肉群，主要由肌肉、韧带和一些神经组织组成，其中结缔组织最容易受到损伤，女性在怀孕和分娩时不可避免地造成损伤，因此产后需要通过一些方法修复盆底肌肉。

盆地肌肉群修复在产后42天至一年内进行

临床上建议盆底肌修复的时间是产后42天至一年。如果错过这段时间，修复起来会变得非常困难。从以往的经验来看，有些产妇长期漏尿，因为不注意盆底肌修复。

因此，盆底肌肉修复是非常必要的，肌肉群损伤不仅会导致尿漏，而且会影响未来的性生活，使房间不快乐，严重情况也会导致子宫脱垂或尿失禁。

2家用盆底肌修复仪器

市场上有很多盆底肌肉修复仪品牌。根据女性盆地的具体治疗原理，女性可以去正规医院进行康复训练，也可以买家用修复仪。他们可以随时随地在家使用。柚子喜网推荐5款性价比高的仪器，可以直接选择。

盆底肌修复品牌价格说明

Kegel 81100左右英国进口品牌，20种预设模式，3种自定义模式，独特的铲探头

kegel n500套装价3680多功能修复器具有电刺激、生物反馈和盆底肌肉评估，23种电刺激模式

维斯scare医1400左右具有电刺激和生物反馈功能，电刺激模式有五种

麻麻康980左右有电刺激、生物反馈和盆底肌肉评估三个功能，13种电刺激模式

澜渟3280具有电刺激、生物反馈和盆底肌肉评价三大功能，有四种模式

家用盆底肌肉修复仪的原理与医院相同，采用电刺激联合生物反馈治疗，但医院大型设备更专业，数据更详细，但家庭更方便，孕妇需要选择哪种方式。

3盆底肌修复方法

除了上述仪器修复外，产妇还可以在家做一些修复操进行调整，或者中医治疗也非常有效。如果是严重的盆底功能障碍，如子宫脱垂，传统的物理治疗效果不明显，那么就需要手术。以下是一套适合所有产后妇女的修复操。

凯格尔的锻炼效果显著

盆底肌肉修复凯格尔锻炼

凯格尔运动是指有意识地对肛门肌肉群进行自主收缩运动，然后增加尿道、阴道和肛门的阻力，对产后妇女盆底功能障碍疾病有显著影响。

1首先，妈妈要找到盆底肌的位置，并提前排空膀胱;

2平躺，然后把手放在身边，调整呼吸，直到完全放松;

3注意收紧盆底肌肉，其他部位的肌肉应保持放松，每次收紧不少于3秒，然后放松，连续15-20分钟，坚持2-3个月以上效果非常明显。