正常男人精子有多少?精子畸形率高吃什么?

精子的数量是很多男性都会关注的一个问题，因为精子的数量处在正常的状态，对于男性的生育能力是有很大的帮助的，而且如果男性体内的精子出现偏少的现象，需要及时的调理，那么正常男人精子有多少?

正常男人精子有多少?

男性正常的精子数量基本上就是达到2000万，然后就是正常的精液能够达到两到六毫升，基本上属于正常快速活动的精子达到25%，也就是100个里面有25个以上，然后就是直行前进的精子能够达到50%以上，都是考虑正常的一个范围标准，精液全套检查确定。正常的精子数量和密度是保证生育功能正常的重要方面，世界卫生组织第四版的精液标准规定，正常每次射精精液量大于2ml，精子密度大于2000万/mL，所以精子总数应当大于4000万。世界卫生组织第五版的精液标准规定，正常每次射精精液量大于2ml，精子浓度大于1640万/mL，所以精子总数大于3千万。精子的数量与禁欲时间，以及生活作息等诸多方面有很大关系。

正常精子数量与精液质量和房事频次及性激素等方面都有很大影响，正常的精子数量每次射精大约在3900万，每次精液不少于1.5毫升以上，在15-30分钟时间以内液化，房事的频次、前列腺疾病和附睾炎或睾丸炎及酸碱度和温度，烟酒会影响精子质量，如果是需要备孕，在备孕前做个精液检查，确定是否正常。

一次射精精子的总数目可以达到几个亿。如果做精液常规检查，A级精子和B级精子的总数应该大于50%，A级精子指的是可以直线运动或者弧形向前运动的精子，B级精子也可以向前运动，但运动的速度稍微慢了一些。C级精子属于虽然可以运动，但只是在原地打圈，D级精子是不运动的精子，精子的畸形率应该低于15%。只有精子正常才具备让女方正常受孕的条件。

精子畸形率高吃什么?

一、富含优质蛋白质的食物：蛋白质是构成抗体、激素、酶和各种组织器官的基本成分，男人体内缺乏蛋白质将对生殖健康产生重要影响。蛋白质是雄性激素的营养来源，蛋白质摄入不足会导致雄性激素分泌受阻，此外，蛋白质也是构成精液的基本原料，它的匮乏将使体内的氨基酸浓度无法得到均衡，影响精液的生成。

二、含硒高的食物：男性体内的硒有20%——40%集中在生殖系统，硒也因此被称为“男人的体内黄金”。它参与了男性睾丸酮的合成和运载活动，帮助提高精子活力以及受精等生殖活动，硒还是影响精子生产和代谢的一系列酶的重要组成，男人缺硒可致精子生成不足、精子活性变低、精子出现畸形等。

三、含锌高的食物：锌对男人的作用想必很多人都知道，睾丸、前列腺、精液都含有很高浓度的锌，它被誉为男性的“生命之花”，是合成人体抗氧化酶的必要营养素，对维系男性健康、加快新陈代谢、增强免疫能力有很大的作用。补锌可改善少精、弱精、精子不液化，还能有效防治前列腺炎等男科疾病。另外提醒处于正在备孕男性应戒烟戒酒，规律生活，按时作息，而适当运动有利于精子的代谢和生成，帮助提高精子质量。