精子活力低怀不上怎么办?4种食物帮助你快速恢复

精子活力低怀不上怎么办?4种食物帮助你快速恢复，对于精子活力低下的男性来说，如果想通过饮食调理，首先要明确自己能吃什么，不能吃什么。错误的饮食方法不仅不利于精子活力的提高，还可能加重病情。如果病情越来越严重，那么通过饮食调理只能是妄想，所以精子活力低下的男性平时要注意饮食。

一、精子活力是什么?

精子活力是指精子的运动能力，即精子在女性体内游动的速度和能力。正常情况下，精子需要游到女性体内的输*管中，才能与*子结合，从而实现妊娠。

二、精子活力低的原因。

不健康的生活习惯：长期饮酒、吸烟、饮食不健康等都会导致精子活力下降。

药物影响：抗生素、抗精子抗体等药物会影响精子的生产和活力。

环境污染：空气和水质污染、电磁辐射和化学物质都会对精子质量产生负面影响。

生殖系统疾病：精子质量差可能是由精索静脉曲张、前列腺炎等疾病引起的。

三、提高精子活力的四种食物

对于精子活力低的男性朋友，可以通过中药调理，也可以服用西药治疗，如果病情不是很严重，也可以从饮食中恢复，但并不是所有的食物都能治疗精子活力低的患者，更有效的食物包括以下类别：

1、蛋白质和精氨酸

优质蛋白质是形成精液的主要原料，精氨酸是产生精子的必要组成部分。如果男性缺乏这两种营养物质，就会导致少精子和弱精子。

富含蛋白质和精氨酸的食物:瘦肉、猪脊髓、狗肉、牛羊肉、鸡鸭、鸡蛋、鱼虾、豆制品、鳗鱼、黑鱼、海参、蹄筋等。

2、富含性激素的食物

如果男性想补充精子，他们不能忘记增强性功能。因此，他们不妨在生活中多吃含有性激素的食物，这样可以促进男性精原细胞的分裂和成熟，在补充精子的基础上有效改善性功能。

富含性激素的食物：羊肾、猪肾、狗睾丸、牛鞭、鸡肝等，也可以吃动物内脏，因为动物内脏含有更多的胆固醇，胆固醇是合成性激素的重要配方。

3、各种维生素

维生素A、B、C、E为精子和精液提供原料，促进精子合成化生，调节腺功能，增强精子活力，保护副性腺的抗感染能力，维持精子的整个*谢过程 它们都是不可缺少的重要物质。

富含维生素的食物：植物油、绿叶蔬菜和胡萝卜、豌豆、西红柿、扁豆、生菜、菜花、南瓜、土豆、雪红、甘蓝、青蒜、 枣子和新鲜水果。

4、富含锌的食物

精子的产生和成熟所需的微量元素主要是锌，这是保证精子质量的关键。如果男性缺乏锌，精子量就会过少，也会导致精子活力不足。一般来说，服用含锌的食物可以改善。

含锌的食物：鱼、蛋黄、豆类、花生、小米、萝卜、大白菜、牡蛎、蛤蜊、牡蛎、蛤蜊等，其中含锌量最高的食物是牡蛎。

此外，精子活力低的患者也有不适合食用的食物，如芹菜、香菜、奶茶、咖啡、烧烤等，其中芹菜和香菜具有杀死精子的作用;奶茶中的奶精会减少男性激素的分泌;咖啡容易抑副交感神经，降低性欲;烧烤和油炸淀粉食品中含有致癌物丙烯酰胺，不利于精子的产生。

精子活力正常值在50%以上。只要精子活力低的患者通过饮食调理将精子活力值提高到50%，怀孕的概率就会很大。但是，如果男性的精子活力值很低，通常通过饮食改善效果不大，此时应考虑药物治疗或手术治疗。