散步有助于试管婴儿成功率？该如何提升试管成功率？

散步有助于成功率?该如何提升试管成功率?散步不仅适合男妇老幼，还很适合在做试管婴儿的朋友。那么，养成散步的好习惯对试管婴儿周期有哪些好处呢?

运动对试管婴儿有帮助吗

试管前三个月跑步锻炼很重要，调整身体的方法还是很多的。适当的运动不仅可以增强体质，调理身体，还可以对胚胎移植起到一定的作用.

1.有利于胚胎着床：跳绳可以帮助疏通输卵管，刺激分泌细胞等组织结构的生长发育，促进身体机能的健全完善，更有利于提高着床成功率;

2.促进盆腔血流：适当运动，增强体质，有利于胚胎移植，可促进盆腔血流，丰富卵巢血液循环，有助于发挥卵巢功能，调节体内激素平衡;

3.提高繁殖力：可以提高卵子和精子的质量活性，使我们的身体状态达到好的状态，进而提高我们的繁殖力，提高精子和卵子的质量活性，进而提高试管婴儿的成功率。

但 促排卵和卵泡取出后，不建议进行跳绳等剧烈运动，以防卵巢破裂或扭转。从卵泡取出到移植期间，可以选择低强度运动。适量的运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，比如瑜伽、散步等。运动时间不宜过长，一个半小时到一个小时。保持身体不感到疲劳是明智的。锻炼要循序渐进。

试管移植之后散步应该注意些什么?

移植后散步是可行的，但是散步的时间、散步的方式方法等都是有要求的。患者如果不能按要求散步，就很可能影响胚胎在子宫腔中的着床，降低试管移植的成功率。那么散步要注意什么呢?

1、‍不宜长时间散步：通常情况下，胚胎移植后可以去外面散散步，但时间不宜过长，建议每天2-3次，每次20-30分钟是最合适的时间，每次散步的时间不要超过一小时，这样容易让患者感觉劳累。

2、散步避免剧烈运动：患者在外散步期间要避免剧烈运动，散步得时候应该缓和，走路的速度要放慢，不要走的太急、太快，这样会影响胚胎着床，另外散步期间尽量不要弯腰、蹲下、跳起等。

3、散步不要累着自己：移植后的患者散步期间要注意不要让自己感觉劳累，如果感觉走累了就可以停下休息，休息好了再回家，总之散步的目的是放松自己，不是让自己劳累的。‍

试管移植之后散步会影响胚胎着床吗?

试管移植后是可以散步的，很多患者会陷入一个误区，认为移植后一定要卧床休息，这是非常错误的想法。正常情况下移植后确实要以休息为主，但不需要长时间卧床，患者正常生活、散步等行为并不会影响胚胎在宫腔内着床。

试管移植后散步有很多好处，可以转移患者的注意力，不让她们将全部心神放在腹部，有助于心情的放松，这对平衡激素水平有显著作用，甚至散步还能促进胚胎的着床，总之移植后患者需要适当运动，散步就是很好的选择。

不管是散步还是躺着都需要劳逸结合，一味的散步或长时间平躺都不利于胚胎着床，两种行为结合对胚胎着床有一定帮助。