怀孕前要做好哪些准备？不良饮食习惯会影响优生？

怀孕是一件幸福的事情，现在都讲究优生优育，所以想要生一个聪明健康的宝宝，孕前的准备是非常重要的。想要生一个健康的宝宝，孕前的饮食和用药非常重要。研究表明，很多食物和临床药物都会对精子和卵子的质量产生不良影响。因此，孕前警惕饮食和用药禁忌相当重要。那么，女性孕前饮食有哪些禁忌呢?

怀孕前的准备

1、孕前检查

适龄的备孕女性，一般正常姓生活是很容易怀孕的，如果备孕一两个月，依然没有成功怀孕的话，建议及时到医院进行孕前检查，检查是否有妇科疾病或其他原因引起不孕。

2、注意饮食营养均衡

备孕的女性日常饮食一定要注意营养均衡，多吃肉类、蔬菜水果，戒烟戒酒，保持良好的作息时间。

3、保持情绪稳定

备孕的女性切勿让自己有过大的压力，保持心情舒畅，压力过大容易导致内分泌失调，影响受孕。

4、孕前应做的优生筛查

常做的有优生四项检查，包括巨细胞病毒、单纯疱疹病毒、风疹病毒及弓形虫。各家医院所做的项目都不尽相同，但都是临床中宫颈粘连容易感染的病原体。

如果夫妻双方如果有要小宝宝的计划，那么在备孕期间就好接受一些孕前的检查，并且经过一段时间的备孕将自己的身体健康状况调整为比较好，才能很好的保障有健康的宝宝出生。这也是优生优育原则之中所建议的有效办法。

女性怀孕前饮食禁忌

1、热量的食物：高热量的食物如油炸食品、洋芋片等可能会引起体重增加，从而影响怀孕的过程。

2、咖啡因的食物和饮料：咖啡因是一种刺激性物质，可以刺激中枢神经系统，导致心跳加快、血压升高。如果长期摄入咖啡因，可能会影响女性的月经周期和排卵，从而影响怀孕。

3、有大量添加剂和防腐剂的食品：含有大量添加剂和防腐剂的食品如加工肉类、罐头食品等可能会对女性的生殖系统产生负面影响。

4、辣的食物：辛辣的食物如辣椒、大蒜等可能会刺激女性的生殖系统，影响怀孕的过程。

5、酒：长期饮酒可能会导致女性的生殖系统受损，影响怀孕。酒精还可能对胎儿的健康产生负面影响，因此准备怀孕的女性应该尽量避免饮酒。

6、烟：吸烟可能会导致女性的生育能力下降，甚至引起胎儿畸形。如果女性打算怀孕，应该尽量避免吸烟。

7、食品：腌制食品如咸菜、咸鱼等可能含有大量的亚硝酸盐，这种物质可能对人体产生负面影响，特别是对孕妇和胎儿的健康。

8、汞量高的海鱼：有些海鱼的汞含量较高，如金枪鱼、旗鱼等。汞是一种有害的重金属，长期食用可能会对人体产生负面影响，特别是对孕妇和胎儿的健康。

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