备孕期间女性吃什么促进排卵?

备孕期间女性吃什么促进排卵?排卵药有什么副作用?我们都知道，女性每月排卵一次，在排卵期同房受孕的几率更高。备孕期的饮食选择非常重要。为了提高受孕概率，女性需要选择促进排卵的食物。那么，哪些食物具有促进排卵的功效呢?下面小编就来给您详细解答。

备孕期间女性吃什么促进排卵

除了咨询医生进行针对性调理外，日常饮食中也可以多吃一些具有促排卵功效的食物，比如

吃豆类

有些女性因为雌激素水平低而无法排卵。多吃含有植物雌激素的食物，如黑豆、黄豆等，可以帮助女性补充雌激素，促进卵泡发育。在备孕期间，建议在月经结束或月经来潮前酌情多吃一些黑豆类食物。

食用谷类食物

当女性想要促进自身卵排出时，我们建议女性多吃谷类食物。谷物中含有大量雌激素，更有利于卵排出。

谷物中含有植物雌激素，植物雌激素有利于女性备孕。平时可以喝一点大米粥、小米粥、高粱粥等，吃一些粗粮。

含维生素C的食物

维生素C可以帮助卵发育。备孕女性可以多吃新鲜蔬菜和当季水果，如西红柿、脐橙等。

喝牛奶和鱼汤

牛奶中含有丰富的钙、维生素、蛋白质、叶酸等，为促进排卵打下良好的营养基础;鱼汤不仅营养丰富，还有活血化瘀、舒经活络等功效，能有效帮助促进排卵。

吃动物内脏

富含肾上腺皮质激素、性激素，促进排卵，缺点是胆固醇有点高，所以孕妇可以适当吃一点，不要多吃。

此外，还可以多吃含锌丰富的食物，如牡蛎、萝卜、白菜、牛肉、猪肉等，不仅男性吃了可以保养精子，女性吃了也有助于顺利排卵。生冷食物尽量少吃，平时注意暖宫，喝红糖姜茶是不错的选择。

排卵药有什么副作用

正常情况下，女性朋友在排卵期一次只会排出一个卵，如果人为使用促排卵药物，无疑是在透支体内固有的雌激素，后果会导致更年期提前，造成早衰;如果大量服用的话，还有可能出现卵巢过度刺激综合征，出现头晕、恶心、肝肾功能损害等表现，严重者可导致不孕。

目前，促排卵药物可以说是泛滥成灾，所以不要盲目追求，更不要随便使用促排卵药物，一旦出现意外，各种并发症和胎儿畸形的几率都会增加，更好的办法是定期到正规医疗机构检查，向专业医师询问和咨询，让怀孕变得更有预见性、科学性，祝大家健康好孕。