辐射、化学物质等致突变物质会增加染色体易位的风险。在受孕前，夫妻双方应尽量避免接触这些有害物质，以保持生殖细胞的健康。例如，在工作中应避免接触放射性物质，如 X 射线、γ 射线等。同时，要远离化学物质，如农药残留、工业废气等环境污染物。此外，吸烟和被动吸烟也会含有大量有害物质，如尼古丁、焦油和一氧化碳等，这些物质会降低精子的质量和数量，增加流产和胎儿畸形的风险，所以应戒烟。酒精会损害生殖细胞，影响精子和卵子的质量，长期饮酒还可能导致激素水平失衡，影响月经周期和排卵，因此也要避免饮酒。
保持健康的生活方式可以增强个体的免疫力和 DNA 修复能力，从而减少染色体易位的风险。充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动和避免过度压力等都是维持健康生活方式的重要因素。例如，多吃富含蛋白质、维生素等营养物质的食物，如鸡蛋、西红柿等，有利于补充机体所需要的营养物质。适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，有利于提高机体的免疫力。
在进行三代试管婴儿之前，接受专业医生的健康生育指导是非常重要的。医生会根据患者个人情况和遗传风险给出相应的建议，包括营养补充、调整生活习惯等。
营养补充方面，在备孕期间，夫妻双方可以在医生的指导下服用叶酸片。叶酸可以有效的预防宝宝出现染色体平衡易位的情况。同时，要保持饮食的均衡，多吃蔬菜、水果、肉类和豆制品等，避免吃过于刺激和油腻的食物。
调整生活习惯方面，要养成良好的作息习惯，避免熬夜。长期熬夜可能会影响激素水平，导致月经不规律，降低受孕的几率。还要避免接触有毒、有害的物质，如重金属、邻苯二甲酸盐、双酚 A 等。这些化学物质已被证明对生育能力有潜在的负面影响。此外，夫妻双方还需要保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。长期的压力和焦虑可能会影响激素水平，导致月经不规律，降低受孕的几率。
遵循医生的建议，并定期进行体检和检查，以确保身体状况良好。通过接受专业医生的健康生育指导，可以增加三代试管婴儿的成功率，并降低染色体易位等遗传问题的发生风险。
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