孩子长高的三个黄金期,孩子身高不达标。孩子的三个黄金成长阶段是一个持续的动态过程。因此,在孩子生命的各个阶段,都要保证钙的充分摄入,不能掉以轻心。但是父母不需要太担心,不同的孩子有不同的生长条件和不同的发育条件,父母需要做的就是给孩子做好饮食,在黄金期给孩子提供足够的营养。
学龄前,也就是孩子4 ~ 6岁左右。这个时期是活跃的好时机,宝宝的活动可以锻炼骨骼。尤其是孩子四岁左右的时候,是孩子身体发育比较好的时期,也是孩子成长最基础的时期。
孩子6岁左右补钙是非常重要的。此时人体骨骼正处于储备期,骨骼发育每日所需钙量为800毫克/天。但是,4到6岁的孩子可能会挑食、厌食等。这种情况发生后,孩子体内的钙摄入就会不足,对孩子的后天发育会产生严重的影响。
10 ~ 16岁是孩子的上学年龄,也就是他们正在发育的时候,这个时期的孩子就像雨后的蘑菇一样拔地而起,“嗖嗖”直窜。在此期间,高度增长率为最终高度的25%,平均每年增长5-7厘米。在这个阶段,家长要多给孩子补钙,让他们在这个阶段有效地“拉”出自己的身高。
据科学研究发现,在这个阶段,儿童每吸收3万毫克钙,身高就会增长1厘米。但普通家庭提供的日常饮食,儿童所需钙不足50%,远远不能满足生长发育的需要,需要额外补钙。
青春期,男性17 ~ 25岁,女性16 ~ 23岁,可以说是人生变化最大的一个时期,也被称为“加速期”。孩子进入青春期后,性激素水平会增加,孩子的成长速度会变得异常快,这是成长的最后冲刺阶段。
研究发现青少年骨骺软骨在这个阶段还没有真正愈合,每年还有2 ~ 3 cm的生长潜力。这时,如果补充足够的钙,就能充分挖掘它们的生长潜力,它们就能“进步”。在此期间,应该为儿童提供成长所需的营养,多吃高蛋白食物可以促使孩子养成每天吃鸡蛋喝牛奶的习惯。