规律宫缩是怎么个疼法？宫缩是女性怀孕生产都要经历的，女性朋友不用过于紧张，保持心态平和，用平常心去对待即可，平时也可以用热毛巾热敷腰部，按摩来缓解疼痛感。
刚开始的宫缩并不是很痛，孕妇只会察觉到腹部一阵阵的发紧，随着孕周逐渐增加，规律宫缩持续时间也会延长，这时候的疼痛感会更加强烈，但不同与孕妇的身体状况和敏感程度不同，所以疼痛感觉也是不一样的。
宫缩是女性子宫所诱发的，所以通常疼痛的部位是整个腹部，即使是用手触碰肚皮，也会很明显的感觉到疼痛，发生宫缩时女性朋友切勿不可后仰，这个动作会导致疼痛感加重，同时注意保持呼吸顺畅，可以有效缓解。
对于孕36周的女性来说，还没有到临产期，这时候的宫缩只会出现小腹坠胀、腰酸痛的症状，女性只需要保持卧床休息，不要刺激腹部，但如果疼到坐立不安，也需要及时到医院就诊。
孕晚期的的真假阵痛是有区别的，假性阵痛出现时其子宫持续时间比较短，往往呈现出不规律，而真的阵痛的感觉会越来越强烈，每次间隔时间更短，并且是有规律性的，除此之外，还有以下几点区别可以帮助女性分辨。
假性阵痛的特征：
1、会有轻度的腰酸，频繁且不规律；
2、持续时间短，间隔长；
3、当改变姿势时，症状会得到想要的减轻。
真阵痛的特点：
1、越到孕后期，阵痛越剧烈；
2、持续时间长，间隔短；
3、羊水开始破裂，宝宝即将临产。
有少部分准妈妈会遇到假性阵痛比较频繁的情况，出现这种现象要注意留意胎动情况，当子宫收缩时，宝宝会相对比较缺氧，等到收缩结束，孕妇要观察是否胎动。
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