拉玛泽呼吸法减痛技巧：在宫缩和生产时，宝妈们使用这个呼吸法可以将疼痛的感觉分散到呼吸的控制上面，而且这种呼吸法对于帮助生产也是有一定的益处的，宝妈们可以在预产期的前一个月开始训练，保证其熟悉度，以免在顺产时由于过于紧张和疼痛忘记如何使用。
拉玛泽呼吸法是一种既可以缓解疼痛，又最不消耗宝妈体力的一种呼吸法，使用这种呼吸法可以有效减缓宝妈们紧张的情绪，通过意识来转移和减缓疼痛感。这几乎是所有孕妈都有必要学习的产前只是，那就一起来看看拉玛泽呼吸法的具体方法吧。
在宫口开到2-3厘米时
准妈妈可以将注意力放在一个固定的位置，用鼻子吸气，用嘴呼气，此时要尽量放松腹部。呼吸平稳，呼气和吐气时间差不多，保持均衡。此时呼吸的口诀是“吸2、3、4，呼2、3、4”。
宫口开到6-7厘米时
宫缩增强时加快呼吸的速度，宫缩减慢时也减慢呼吸的速度。此时呼吸的口诀是“吸、2、3、4，呼、2、3、4；吸、2、3，呼、2、3；吸、2，呼、2；吸呼，吸呼、吸呼；吸、2，呼、2；吸、2、3，呼、2、3；吸、2、3、4，呼、2、3、4”。
当宫口接近全开时
准妈妈此时保持呼吸高位在喉咙处，微张开嘴巴呼吸，发出嘻嘻嘻的声音。呼吸要均衡，每次宫缩来临时，连续4-6个快速吸气然后加大呼气。此时呼吸的口诀是“吸吸吸吸呼，吸吸吸吸呼”。
在宝宝娩出的阶段
宫缩开始时，准妈妈大口吸气然后憋住气，用力向下使劲，然后呼气接着马上大口吸气继续用力，直到宫缩结束。要记住，用力前一定要憋住气，不要呼气后再使劲。
Medical Guidance
保护隐私
Privacy protection
注重隐私，到院一医一患就诊模式
舒适环境
Comfortable Environment
环境卫生，干净整洁的就 诊环境
预约挂号
have an appointment with a doctor
绿色挂号通道，方便快捷
来院路线
Route to the hospital
无论您在哪里，一份交通 指南让您轻松到达
