吃什么补叶酸不长白头发？不建议孕妇吃水果补充叶酸。建议孕妇在孕期服用补剂来补充叶酸，因为食物中的叶酸含量十分的有限，而且在烹饪的过程中，叶酸很容易流失，市面上的叶酸产品很多，而且售价也比较便宜，所以建议孕妇使用补剂补充叶酸比较好。
叶酸对于孕妇和胎儿来说都十分的重要，因为可以胎儿的神经管及其他系统的畸形，尤其是在孕早期的时候，孕妇对叶酸的需求量比正常人高4倍，如果缺乏叶酸有可能会引起流产以及其他不良妊娠的一些情况，所以建议孕妇口服叶酸，以下是孕妇适合吃的补充叶酸不长白头发的食物：
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