孕妇要注意慎吃味精,因为味精的主要成分是谷氨酸钠,血液中的锌与之结合后从尿中排出。当食用味精过多,超过机体的代谢能力时,还会导致血液中的谷氨酸钠含量增高,而且在孕期的饮食中,时长用到味精的话,也会对胎儿的智力造成影响,对自身也没好处,而对于孕妈吃味精具体的情况,有疑惑的,也可以进一步的了解。
孩子的体质与母亲在孕期的饮食有很大关系,因此女性在孕期、哺乳期多注意营养均衡摄入是很有必要的,并且一定要纠正偏食的不良习惯,同时还要多吃富含叶酸、蛋白质、维生素、矿物质等食物,同时一些饮食禁忌也一定要避免。
不建议孕妇吃味精的谣言:味精是我们日常生活中的调味品,但孕期的饮食中能不放就不放,网上有很多人表示,孕期的饮食比较好不要放味精,因为味精吃多了会导致胎儿的智力缺陷,也会导致缺锌的情况发生,而且也有引起流产等情况的说法,但这些说法是否属实,吃了味精做的菜又真会有这些危害吗?
真相鉴定:“不建议孕妇吃味精”并不是谣言,在怀孕期间尽量不要在饮食中放味精,味精的主要成分是谷氨酸钠,能够限制人体对钙、镁、铜等矿物质的利用,容易和血液中的锌结合,导致孕妇缺锌的情况发生。锌是婴幼儿发育必须的元素,对婴幼儿的智力发育非常重要。在怀孕期间不建议食用味精。
谣言一:孕妇吃味精会影响胎儿智力吗?
孕妇吃味精会影响胎儿智力发展!医学研究表明,妊娠后期的孕妇多吃味精,会引起胎儿缺锌,而锌是胎儿生长发育之必需品,它影响孩子出生后的体格和精神发育。因此,为了宝宝的智力发育,孕妈妈们要少吃味精。
谣言二:孕期吃味精是否会导致胎儿畸形?
吃味精不一定会引起胎儿畸形。妊娠期间不要吃味精,味精的主要成分是谷氨酸钠,它与血液中的锌结合后会排出尿液。当摄入量过多,超过机体代谢能力时,会导致血中谷氨酸钠含量升高,此时,人体对钙、镁、铜等必需矿物质的吸收会受到限制。
谣言三:怀孕味精吃多了会流产吗?
孕期吃味精不会引起流产。但是不建议吃味精,因为味精这种调味品,如果吃多了对胎儿的生长发育会有影响,至于流程的情况需要避免吃活血化瘀的食物,总之能不吃味精是比较好的。
味精通常是不建议孕妇在日常的饮食当中放入,但也并非完全不能放入味精,通常少许的放点味精调味还是没什么影响的,不过在孕期饮食中,如果想放入味精食用的话,以下这几点就需要注意:
1、不要在滚烫的锅中加入,而要在菜肴快出锅时加入。因为谷氨酸钠在温度高于120℃时,会变为焦点谷氨酸钠,食后对人体有害,且难以排出体外;
2、不宜在酸性食物中添加味精,如糖醋鱼、糖醋里脊等。味精呈碱性,在酸性食物中添加会引起化学反应,使菜肴走味;
3、在含有碱性的原料中不宜使用味精,味精遇碱会化合成谷氨酸二钠,会产生氨水臭味,使鲜味降低,甚至失去其鲜味;
4、高汤、鸡肉、鸡蛋、水产制出的菜肴中不用再放味精。
怀孕是女性一生中最特殊的时光,为了宝宝能够健康成长,孕妇应该注意生活中的每个小细节,关于“孕期饮食能否吃味精”的问题,一些网友发表了自己的看法。
全民健康姐妹:怀孕期间的饮食应该多以清淡为主,对于味精这种调味品即便是日常都不建议多往菜里放入,毕竟味精吃多了对人体不好,并且孕妇吃多了对胎儿的生长也是不好的,所以,无论是孕期喝汤还是吃肉菜等,都不要放味精。
十月怀胎对孕妇来说真的很不容易,为了胎儿健康落地,准妈妈直至分娩之前都要注意自己的一举一动。于是网上流传着很多孕期饮食“禁令”,很多准妈妈为此担惊受怕,但是孕期的限制并非网上说的那么夸张,关于一些所谓的“医生不建议吃”的东西,大家能从下表找到答案。
DHA | 蒲地蓝口服液 | 地屈孕酮 | 黄体酮胶囊 | 保灵孕宝 |
保胎丸 | 黄金素 | 鱼肝油 | 医维他 | 孕妇维他 |
银耳 | 凉皮 | 莲子 | 益生菌 | 豆浆 |
片仔癀 | 牛奶 | 虾 | 叶酸 | 米油 |
高铁米粉 | 小米粥 | 米汤 | 骨头汤 | 柿饼 |
钙片 | 爱乐维 | 金斯利安 | 谷维素 | 乳铁蛋白 |
甲硝唑片 | 维生素E | 西梅汁 | 奶粉 | 海参 |
花胶 | 燕窝 | 胚宝胶囊 | 金银花 | 羊肉 |
牛肉 | 咖喱 | 菊花茶 | 红糖水 | 黑糖 |
姜水 | 山楂 | 薏米 | 蜂蜜 | 巧克力 |
味精 | 腌制食品 | 螃蟹 | 苋菜 | 咸菜 |
桂圆 | 石榴 | 大蒜 | 辣椒 | 韭菜 |
香菜 | 芹菜 | 胡萝卜 | 咖啡 | 感冒药 |
苦瓜 | 茄子 | 火锅 | 优甲乐 | 雌激素 |
面食 | 辅酶q10 | 星鲨 | 双鲸 | 果泥 |
番茄红素 |