45岁试管促排可不可以运动？45岁的女性做试管婴儿，要做好充足的准备，尤其是确定自己的身体状态是适合做试管的才行，然后要保证健康的生活状态，按照医生的要求促排卵，还要注意健康的饮食习惯，这样促排效果才好，取到的卵子质量越好，试管成功的几率也就越大。
45岁的女性卵子质量是比较差的，因为这个时期的女性身体各项机能都已经急剧下滑，卵巢功能也出现了下降，所以要想促排成功，提高卵子质量是很重要的，下面是整理的一些促排成功的经验，可以根据自身情况参考一下：
1、增加营养物质的摄入，比如优质蛋白、氨基酸、维生素等等；
2、养成良好的生活习惯，比如按时作息、尽量不熬夜，有充足的睡眠时间；
3、保持心情愉快，避免抑郁、焦虑、生气等不良情绪，会影响卵子的形成；
4、饮食规律，荤素搭配，不吃辛辣、刺激性食物或者脂肪含量过高的食物。
因为随着女性年龄的增加，不仅卵子数量会减少，卵子质量也会出现下降，所以要想促排成功，只能尽可能的提高卵子的质量，而卵子的形成过程需要较多的营养物质，所以饮食上的调理是非常重要的。
试管促排阶段中是不建议运动的，因为一些剧烈运动可能会导致卵泡提前排出，或者是发生卵巢扭转等等，都会影响到促排效果的，所以比较好是不要运动，适当的散步是可以的。
如果想要提高促排效果的话，可以在试管促排前进行运动，尤其是比较肥胖的女性，适当运动，减重的话是有利于取到优质卵泡的，卵子质量好的话，试管婴儿成功率也会更高，所以比较好是在试管进周前进行运动。
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