女性雌二醇低怎么调理用对食物和药物延缓衰老更年轻

女性雌二醇低怎么调理？雌二醇在维持女性生殖器官、乳腺、长骨生长以及女性性征等起着重要的作用，因为雌二醇主要是促进子宫内膜转变为增殖期以及促进女性第二性征的发育，因此，如果发现雌二雄低，可以及时通过以下的方法来进行调理，会雌二雄的正常值。

调理女性雌二雄低的小妙招

女性雌二雄低的话一方面建议女性早睡早起，安排好每日睡眠时间，另一方面建议在平常生活中及时喝水，服用鲜王浆，或者是服用植物雌激素，多吃坚果，可以的话晨练运动，以下是关于调理女性雌二雄低的小妙招。

1、及时喝水

很多人忙的时候什么都忘了，但是请记住：可以忘记吃饭，但是不能忘记喝水。水真是大自然给人类的好礼物。感冒时多喝水可以排毒，发烧时多喝水可以出汗。但是，多喝水也可以补充女性雌激素。

2、服用鲜王浆

蜂王浆中含有微量雌激素，正好可以弥补女性雌激素的不足。不仅如此，鲜蜂王浆中还含有多种增强身体抵抗力、强身健体的天然稀有成分，无毒副作用，效果持久，其中大量的氨基酸、维生素和微量元素可以补充人体营养，满足生理需求。

3、服用植物雌激素

植物雌激素可视为人类和其他哺乳动物的外源性性激素，直接参与机体的内分泌调节。植物雌激素有三种，包括异黄酮、木脂素和大豆苷元，它们存在于植物及其种子中。

4、常吃坚果

坚果富含-3脂肪酸，可以改善焦虑症状，缓解身心压力。控制激素分泌的脑垂体对压力非常敏感，所以适量吃坚果也有助于调节雌激素分泌。

5、晨练运动

太极拳、气功、太极剑、强技、广播操等练习有利于调节雌激素水平。早上，扩胸运动、深呼吸运动和跑步可以有效帮助改善雌激素低引起的各种症状。

女性雌二雄是女性重要的内分泌激素之一，雌激素水平与女性健康息息相关。如果出现了雌二雄低的情况不妨试试以上的这些方法，说不定会有意想不到的效果。

调理女性雌二雄低的食物

除了通过以上的技巧来调理女性雌二雄低以外，还可以通过食物来进行调理，像大豆、蜂王浆、卷心菜、南瓜、鸡蛋等等食品，也含有一定量的雌激素，建议爱美的女士可以在生活中多食用。

1、大豆

女性平时多吃大豆能够调整内分泌，补充雌激素。因为大豆含有大量的植物雌激素，尤其是大异黄酮。此外大豆还含有大量的维生素B，对女性的健康非常有益。

2、卷心菜

硼能够促进机体分泌雌激素，调节内分泌。卷心菜含有大量的钙、磷及多种维生素，还有硼。是营养价值丰富的蔬菜，还含有大量的食物纤维，能够促进毒素排出体外，可缓解便秘，对健康有益。

3、南瓜

南瓜富含维生素E，其作用于脑下垂体和卵巢，有控制雌激素分泌的功效。同时，维生素E能有效清除人体活性氧，有助皮肤健康和预防高血压等生活习惯病。

4、鸡蛋

鸡蛋中含有的胆固醇是人体制造雌激素的原料，女性比较好每天吃一个。鸡蛋自身的营养也非常丰富，被称为“完全营养食品”。

女人需要补充雌性激素，补充了相应的激素，对于改善你身体不适也是很有帮助的事情。可以通过饮食补充雌激素，效果或许会更好，这个时候，不妨吃点这些食物，能帮助补充雌激素，展现出女人味。

通过药物调理女性雌二雄低

对于雌激素低的调理，很多患者首先想的便是通过药物来进行调理，，雌激素水平偏低的女性朋友可以通过激素药物，或者是中药调理，效果较为显着，以下是关于通过药物调理女性雌二雄低的方法。

1、服用药用雌激素

像结合雌激素片、大豆异黄酮等，都是常用的药用雌激素，但是服用雌激素千万不能过量，长期使用雌激素会对妇女增加心脑血管疾病及乳腺癌的风险。

2、用中药调理

在众多的中药材中，雌激素含量高的有葛根、当归、银杏、银杏叶、卷柏、松针、女贞子和杜仲，虎杖和蛇麻花，石胆草和贯众，还有三七、黄芪、黄芩、芦荟、罗布麻、柴胡和麦冬等。能补充雌激素的中药还有仙鹤草、金钱草和鱼腥草、陈皮、桑白皮、甘草和满山红，最后还有紫花杜鹃、槐花、紫菀和补骨脂。

雌激素水平低的原因有很多，一旦发生雌激素水平偏低，就要及早调理，在平常的生活中应该及时喝水，服用鲜王浆等小妙招来进行调理，另外也可以通过食物进行调理，效果也是不错的，比如大豆，蜂王浆等等，如果效果依然不好的话，可以尝试通过药物调理试试，万万不可放置不理，以至于最终出现不排卵的现象。