试管前运动多久合适？跑步可以促进胚胎移植后着床。试管受精前可以跑步、跳绳，只要运动量不是特别大对试管不会造成负面影响，适当的锻炼还有助于试管受精的成功。建议先去医院做彩超看看卵泡发育是否正常。如果卵泡成熟就可以促排卵进行体内授精，如果卵泡发育不良还需要先促排卵。
试管前一个月每天跑步可以提高成功率
在做试管前适当做跑步这样的有氧运动可以增强体质、提高免疫力，不管是对女性本身的健康还是对试管的成功率都是很有好处的，具体的好处如下：
1、免疫力低下的不孕妇女，在试管前跑步可以适当提高免疫力，提高试管成功率；
2、身材比较肥胖的患者做试管成功率比较低，跑步减肥后有利于试管婴儿的成功；
3、跑步可以加速血液循环，增加血液中的氧气含量，从而改善盆腔血液循环，促进胚胎移植后着床；
4、跑步可以提高睡眠质量，良好的睡眠质量可以维持正常的内分泌水平，防止激素异常导致胚胎着床失败或流产的风险，它还可以改善身体机能。
需要注意只能适当运动，适量跑步，如果过度运动会引起肌肉拉伤，导致身体素质下降，不利于胚胎着床。除了跑步外也可以做瑜伽、游泳、跳绳等运动，这些都是很不错的选择。
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