在长胎儿的食物清单中，红薯和榴莲是补胎之王。

2024-05-02 06:27:34作者:试管顾问

长胎食物排行榜，红薯对于长胎来说很有效。在下文的长胎排行榜中列举的食物能达到快速补胎的目的，但是在日常生活中还是不适合大量食用，所以需要选择更为轻量的食物，不仅能长胎，还可以使得孕妈的体重维持在正常的水准，从而达到长胎不长肉的目的。

胎儿发育偏小通常都是由于营养摄入不足导致的，而1-3个月是胎儿发育的重要阶段，所以稍有不慎就可能出现胎儿发育不良的情况，此时就需要及时纠正饮食结构来进行调整。但是需要注意的是，孕期的营养不在于多，而在于全面，所以对于偏小的胎儿需注意摄入的营养要均衡，除了蛋白质、维生素之外还有微量元素等等，所以想要长胎只吃一种或一类食物是不够的。

其实长胎的食物有很多，因为只要能提供高营养的物质都可以算作是长胎食物，而想要长胎更快，就需要这类营养的含量尽可能地多，所以为大家列举了一些适合在1-3月长胎的食物，通过这个排行榜再依据自身的情况就可以选择出合适自己的长胎食物：

序列	食物	长胎效果
1	红薯	红薯中含有大量的糖分，所以对胎儿的成长发育有很大的好处，不过其长胎效果虽好，其中的纤维对排便也有好处，但糖分过多可能会引发副作用，所以并不建议多吃。
2	榴莲	榴莲本身属于高热量食物，同时其中含有多种维生素和微量元素，在补充维生素的同时还能尽可能均衡营养，所以单论长胎效果来说可以称得上是比较好的。
3	肉类	肉类是一个大的类别，选择健康动物的肉类都是可以的，这是为了保证胎儿的发育过程中蛋白质的含量要足够，所以基本上只要是肉类都能满足要求。
4	牛奶	牛奶中含有很多的钙质，同时也有铁、磷等微量元素，所以在生活中需要稍微多摄入一点。