什么样的子宫内膜厚度更有利于胚胎着床，提高试管成功率？

做试管婴儿的过程是机遇与挑战并存的手术，移植失败是谁都不愿意看到的结局，当然最痛心的属试管婴儿妈妈！影响试管婴儿成功的因素很多，其中子宫内膜环境、胚胎的质量的影响是最大。子宫内膜如同土壤，胚胎宛如种子，有的人做了很多次“试管婴儿”失败，很多是因为种子无法很好地种植到土壤中。

子宫内膜是胚胎着床的土壤，子宫内膜够厚、血流丰富且细胞分裂良好，会增加胚胎着床率。反之，子宫内膜太薄、血流量不足、荷尔蒙分泌缺乏的子宫内膜，胚胎就不容易着床，以至于有人会出现多次试管婴儿失败的经历。

子宫内膜薄厚的周期性

谈及子宫内膜的薄厚，就必须要和月经周期相结合。在女性月经周期的起始阶段即月经期，子宫内膜刚刚剥脱完全，当月经期大量的月经出血接近结束时，子宫内膜是很薄的，可以描述成线状，就像是一条线一样薄。

非月经期子宫内膜的厚度变化：

1、增生早期：宫内膜呈一薄回声线，厚约3-6mm。

2、增生中期：子宫内膜逐渐显示三条强回声线，其间低回声区为两层功能内膜，内膜厚度约8—10mm。

3、增生晚期三线两区更加清晰可见，内膜厚度加宽，约9—10mm。

月经期子宫内膜的厚度变化：

周期第1—4日：此时雌、孕激素水平下降，使内膜中前列腺素的合成活化。组织变性、坏死，血管壁通透性增加，使血管破裂导致内膜底部血肿形成，促使组织坏死剥脱。

变性、坏死的内膜与血液相混而排出，形成月经血，这时，子宫内膜厚度可以达到8-10mm。比较适合胚胎种植的子宫内膜厚度为8-14mm，如果女性子宫内膜薄，意味着种植的“土壤”贫瘠，胚胎着床时很难生存，女性自然也就无法怀孕。

日常生活中我们该如何保养子宫内膜？

1、精神方面

保持平稳、愉快的心情。避免精神过度紧张是调节内分泌的一个最有效的方法，心情愉悦的女性不仅能够拥有健康，而且会散发出迷人的魅力。

2、生理方面

经期留意保暖，可在腹部放置热敷垫或暖水袋，促进血液循环加速，并松弛肌肉，减轻器官痉挛，促进经血排出。

3、运动方面

运动能增强体质，对子宫保健有好处。练习瑜伽是保养子宫比较好的方法，瑜伽可以疏导女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌。

4、饮食方面

可以多吃补充雌激素的食物，如豆制品、羊肉、乌鸡等。同时，多吃补血活血食品，如黑豆、阿胶、黑木耳、雪蛤、豆浆、蜂蜜、燕窝、西柚、核桃、黑芝麻、瓜子等。