做试管婴儿前先要保养卵巢，做到这关键的五点！

女性的卵巢位于盆腔深处，形状像杏仁，左右各一个，借助韧带与子宫和盆壁相连，是女性生殖系统的主要器官。它有两个引人注目的特点：一是卵巢不能独立工作，它受到下丘脑——垂体——卵巢轴的周密调控，使女性体内的激素水平发生周期性的变化；二是卵巢的基本功能单位卵泡不可再生。试管婴儿卵巢保养，这五点最关键！

卵巢的主要功能

产生卵子并排卵，体现其生殖功能；合成并分泌性激素，如雌激素、孕激素、雄激素等，控制着人体骨骼、免疫、生殖、神经等九大系统的400多个部位，维持这些器官的青春和活力。

早在胎儿期，下丘脑——垂体——卵巢轴已经有活动机能了。出生后，婴儿卵巢分泌少量性激素，对下丘脑产生的促性腺激素释放激素以及腺垂体分泌的促性腺激素有抑制分泌的功能，生长缓慢。

10岁以后卵巢逐渐发育，至青春期（约13-16岁），迅速发育成熟，释放雌激素和黄体生成素、卵泡刺激素开始增高，出现排卵和月经，第二性征形成。同时，这也意味着，进入青春期后，少女有了怀孕的可能。

正常妇女卵巢功能45～50岁时才开始衰退，进入更年期（围绝经期）。如果在40岁以前出现衰退迹象，医学上称之为卵巢功能早衰。卵巢早衰不仅使爱美的女性容颜、肌肤、身体全面受到不良影响，还会导致不孕不育、性功能下降等并发症。除了年龄因素外，遗传因素、环境毒物、病毒感染、自身免疫抗体、药物、精神因素、手术治疗等均可能引起卵巢功能的下降。所以卵巢的保养，无论是自然怀孕还是试管婴儿都尤为重要。

保养卵巢须注意这五点

1.科学饮食

坚持均衡营养原则，合理安排膳食，为卵巢发育提供足量但不过量的营养。建议女性要坚持喝牛奶，多吃豆制品、鱼、虾、蔬菜等食物，注意不吃含激素或激素样物质的补品以及脂肪高的快餐食品。戒烟，减少被动吸烟；不宜喝酒，更不可酗酒。

2.适当运动

保持锻炼身体的好习惯，提高运动指数。研究发现，缺乏锻炼的女性卵巢早衰现象要比经常锻炼的女性提前很多，因此记得每天坚持45分钟的有氧运动，能有效减缓卵巢衰老速度。

3.保证睡眠

睡眠对预防卵巢早衰同样很重要，良好的睡眠是保证身体健康的必需。睡眠是调整内分泌的最佳时段，当然对女人养生养颜也有很大好处。

4.调节情绪

人在情绪轻松愉快时，脉搏、血压、新陈代谢等各项指标都处于平稳协调状态，体内的免疫活性物质分泌旺盛，抗病能力增强。相反，不良情绪可导致高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。

5.适时生育

从女性的生理特点、母婴健康、优生优育等多方面因素来考虑，女性最佳生育年龄为24—29岁。医学上把超过35岁作为高龄妊娠的参考，生孩子越晚，风险越高。