如何提高卵子质量

在试管过程中，有很多不确定性。比起男性的精子状况，撸一发就有数千万甚至上亿个，检测方便直观，也比较好调理，借助二代试管可以解决很多问题。

女性的卵子则要珍贵得多得多得多。

首先是数量宝贵，本来一生中大约只有400个左右能真确发育成熟，如果借助试管技术，一次促排健康状态下一般也就十几个，较多几十个。而到底质量如何呢？目前仍没有能直接检测的技术。

往往我们都是到促排了发现卵泡长不大、数量少、胚胎配对情况不好、或者是养囊胚成功率不高时，才意识到自己卵子是不是不够好。这个时候，却已经伤身伤心又伤钱了。

如何尽量避免这种情况，就需要提高卵子质量了。

那么，到底什么样的卵子，才是质量好的卵子呢？今天就来说道说道。

卵子，作为女性生殖细胞，是人体中较大的细胞，但凭肉眼依然无法看到。在平时我们进B超监测时，看到的只是卵泡。

卵泡和卵子的关系，我们可以看做是果肉与果实的关系，想要得到好果实（好卵子），专业的果肉（卵泡）是必不可少的。我们简单地来看看它们之间的关系。

卵泡由卵泡液、膜细胞、颗粒细胞、卵细胞等结构组成。膜细胞的功能是识别与接**泡发育所需的信息物质、营养成分，并制造出睾酮等，传递给内部的颗粒细胞。

颗粒细胞进一步筛选加工膜细胞传递过来的物质信息，并选出其中有用的部分，传递作用于卵子，例如将睾酮加工成雌激素。卵细胞在周围颗粒细胞的支持下，卵细胞不断生长，将纳入的糖、脂肪、氨基酸等物质存储在细胞中的线粒体、内质网、高尔基体等部位。

卵细胞成熟后，才能称为卵子，才能与精子相结合成受精卵。卵子要在受精7天左右后，才会发育成胚胎，并在母体子宫内着床。

在此之前，卵子无法通过血管等通路与母体产生连结，无法得到母体的营养与能量供应。也就是说，从受精卵发育到胚胎，从一个细胞分化生长为几百个细胞，这个过程中依靠的全部是卵子自身在之前漫长的生长时间里，所积累的能量和营养储备。因此，我们所说的“好卵子”，指的是携带了充足的能量和营养、以及正确的遗传信息，自身具备分化成专业胚胎能力的卵子。

那么，到底是什么原因导致了卵子质量不好呢？一般是以下两个方面出现了问题：

一、携带的遗传信息出错：卵细胞成熟时发生减数分化，蜕变成单链生殖细胞卵子。这个过程中，如果没有完成减数分化或产生错误，就会导致卵子携带的DNA产生差错，使卵子质量不足以受精，或受精后不能正常发育。比如老化、甲减、代谢或内分泌异常，卵子发育时间不足等因素都可能导致这个过程出现错误。高龄姐妹卵子，这个出错的可能性也会更大一些。

二、卵子内部营养和能量储存不足：卵子内部存在着大量的营养、能量、各种酶、及生长因子等，供给卵子后续细胞分化和发育。但如果母体本身卵巢血供不足、代谢不好，或卵泡内颗粒细胞较少等，就可能导致卵子内储存不足，卵子质量下降，无法形成受精卵，或胚胎无法着床等问题。

因此，卵子的质量，十分依赖于卵泡质量的好坏。一个好的卵泡，又和母体卵巢功能、生殖系统、内分泌系统、身体代谢等都有着密切的关系。所以啊，虽然卵子很小，但它质量的好坏，却代表着我们整个身体的健康状态！想要从根本上改善卵子质量，就要从多方面入手来“养卵”。

道理懂了，那么到底该怎么做呢？无论是卵泡还是卵子，都不是凭空长出来的，都需要充足、专业的原材料来合成。也就是说，身体需要从外界摄取营养，通过吸收、转化，变成能量以保证细胞、激素的合成，以及卵子内的营养储备等等。

因此，我们要保证营养均衡摄入，做到“好好吃”，有针对性地摄入有助于卵子生长的营养成分，这是获得好卵子的基础。摄取的营养物质不仅要消化吸收，还要通过营养运输才能到达卵巢，被有效利用于卵泡、卵子生长。因此，想要获得“好卵”，还需要有良好的消化吸收、血液运输能力。这就需要“好好动”，帮助提升身体代谢功能。

好好吃、好好动，就够了么？并不是哦！已有不少科学研究表明，心因性生殖障碍（即精神、心理压力）可能会影响排卵功能、卵巢反应、激素产生、内膜生长等多方面，直接或间接影响卵子质量与排卵功能，以及影响胚胎着床发育。因此，还需要“好好爱”，爱身体、爱生活、爱自己、爱家人……良好稳定的心态，才是形成“好卵”，迎接好孕的基础。

好好吃、好好动、好好爱，说起来好像不难，但真的要做到，且要做好，真的不太容易。需要饮食、运动、心理多方面综合调节，我也在一直坚持分享着这些相关内容，期待为大家的好孕助力！