做试管前比较好的锻炼方式是进行适度有氧运动和力量训练。试管前做适当的运动可以提高身体素质和减少压力，有助于增加成功率。
适度有氧运动
适度有氧运动包括快走、慢跑、骑自行车等，可以提高心肺功能，增加身体耐力。这些运动能够促进血液循环，使子宫和卵巢得到更多营养给予，提高生殖系统的健康状况。
力量训练
适当的力量训练可以增加肌肉强度和韧性，提高身体的稳定性和平衡能力。这对于试管前准备非常重要，可以减少可能出现的损伤风险。
在进行任何运动之前，请咨询医生或专业教练的建议，并根据自己的身体状况选择适合自己的锻炼方式。
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