备孕期间多吃这几类食物,促进卵泡发育!

2024-05-15 15:29:45 编辑图标来源: 阿文 文章浏览量13 浏览

对于女性而言,卵子是女性的生殖细胞,每个月由一侧的卵巢产生一个卵子,卵子必须成熟以后才能从卵巢中排出。而健康的卵子是孕育出健康宝宝的基础,因此要下功夫提高卵子的质量。那么女性该如何促进卵泡发育呢?吃什么食物好呢?接下来将为大家介绍,供大家参考。

备孕期间多吃这几类食物,促进卵泡发育!

一、吃什么促进卵泡发育?

1、韭菜

韭菜富含挥发油、纤维素等成分,粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。

2、鲜蔬果汁

它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害,还能改变血液的酸碱度,有利于防病排毒。

3、海藻类

海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外,故可减少放射性疾病的发生。

4、动物血

猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后,可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应,提高淋巴细胞的吞噬功能,还有补血作用。

5、含维生素C多的食物

女性想要促排卵,维生素C可是不能少的,它可以促进卵子的正常发育,女性可以适量补充一些绿色的蔬菜和橘类水果,都是维生素C较为丰富的食物。

6、蛋白质

鸡蛋常被用作参考蛋白,是最适合人体需要的、最容易吸收、质量最高的蛋白质。同时作为全卵,营养素非常全面和优质,且富含保健作用很好的卵磷脂。

7、豆类食物

豆类食物是女性养卵子的首选食物,豆类食物是植物类雌激素食物,女性多吃不仅可以调节体内的雌激素,同时可以促进卵泡发育,增加受孕机率,平时可以经常吃些黑豆,或是豆腐,豆浆等。

8、谷类食物

谷类食物中也有相当可观的植物雌激素,可以有效促进女性排卵,不妨少些大米的摄入,用小米、小麦、红薯代替,但也不吃过量,粗粮细粮结合吃,才可均衡营养,生个聪明漂亮的宝宝。

二、促进卵泡发育的其他方法

1、避免经期性生活

经期性生活可刺激机体产生抗精子抗体,引发盆腔感染、子宫内膜异位等,减低卵子活力。所以,在经期绝对不能过性生活。

2、运动健身

适当的体育锻炼可以帮助女方提高身体素质,促进卵子的发育。因此,对于任何一个计划怀孕的女士而言,应该进行一段时期有规律的运动后再怀孕。

3、控制生育年龄

从出生开始卵子就与女人随身相伴,生活方式、环境、年龄都会影响卵子的发育。从女人的生理规律来说,生育能力最强在25岁,30岁后缓慢下降,35岁以后迅速下降。所以尽量不要晚孕。

4、生活要规律

黑白颠倒、睡眠少、吸烟喝酒等都会导致身体机能的失调,改变卵子发育的环境,影响卵巢的正常运转。因此女性的美容觉不可少,此外每天的锻炼也不可少,这样才能有一个强健的身体来孕育卵子。

5、营养膳食

尽量戒烟戒酒、避免暴饮暴食、营养平衡失调。日常生活中还应多食黑豆、豆浆、水煮鱼汤,黑豆可以预防卵巢早衰,豆浆则可有效调整内分泌,避免内分泌失调影响排卵;水煮鱼汤可有促卵泡发育,利于女性排除优势卵泡。

6、调整情绪

据研究,压力持续存在或经常发生时,体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”,加重紧张感。单一品种激素分泌过多打破了原有的激素平衡,导致内分泌紊乱,影响卵巢排卵能力。因此适量减压、舒缓紧张情绪可有效保证好“孕”。

7、避免外界刺激

香烟的毒性可以直接作用于卵子,使你提早进入绝经期,长期吸烟更会伤害身体的整个激素系统,影响卵巢的功能。喝酒、失眠、饮食无规律会给女性生殖健康带来严重的负面影响,导致卵子质量和受孕能力双双下降。人工流产后,妊娠突然中断,体内激素水平骤然下降,从而影响卵子的生存内环境,影响卵子的质量和活力。


特别声明:

1、本文由全民健康网整理发布,未经许可禁止转载、抄袭及引用,本文永久地址:https://www.qm120.com/pgd/n7579.html

2、本站所有内容均不能代替医生的当面诊断,内容仅供参考,请在专业医师指导下操作,本站不承担由此引起的任何责任。

相关推荐图标

相关推荐

RELATE

很多备孕夫妻都会在试管进周期前进行身体调理,这样做的目的是为了提高自身身体素质,让胎儿有一个良好的孕育环境,从而生出健康的宝宝。一般来讲,进周期前的调理方法可以从饮食调理、控制体重、补充维生素以及良好的生活习惯入手,通过这些方法不仅可以增加试管的受孕几率,还可以让夫妻双方的身体保持健康。进入周期前要怎么调理身体比较好试管婴儿是一种很常见的辅助生殖技术,通过人工将精子和卵子在体外进行结合,从而形成受

囊胚移植后1-3天会出现腹部疼痛的症状;第4天会出现腹胀;5-6天会有乳房胀痛;第7天子宫会隐隐作痛;第8天胃口可能会不佳;9-10天会恶心、乏力,并且有点嗜睡。试管婴儿流程当中胚胎移植是所有试管妈妈都在乎的重点,特别是移植后身体的反应,往往预示着胚胎着床成功或失败,而试管婴儿移植后症状一般出现在第3天到第10天。试管移植完的妈妈们可以看看有没有以上症状。囊胚移植后1一14天每天的症状通常情况下,

随着不孕不育家庭的持续增多,越来越多的人开始追求更高效和成功率的试管婴儿,而格鲁吉亚就是备选方案中的一个,相比较于其他海外地区,格鲁吉亚无论是在价格还是实际体验中都具有一定的优势,这也是格鲁吉亚试管婴儿越来越受人民欢迎的主要原因。那么,具体有哪些优势呢?下面一起来了解了解吧!格鲁吉亚试管婴儿的优势有哪些?格鲁吉亚试管婴儿的优势主要体现在五大方面,包括成功率、费用、技术、政策以及人文关怀等方面,下面

做**试管去哪里?这是很多人想问的,国内虽然也可以做**试管,但是大部分时候都需要排队,所以很多朋友都更愿意前往马来西亚去做,知道马来西亚试管婴儿技术比较先进,那么做**试管婴儿成功率多少呢?马来西亚试管婴儿成功率**试管技术是一种辅助生育技术,主要用于治疗不孕不育症。它通过将女性的卵子和男性的精子在体外结合,形成胚胎,再将胚胎植入女性子宫内,使其发育成为一个健康的胎儿。**试管技术的成功率取决于

交流好孕

GROUP
好孕交流
扫一扫

加入好孕交流群

已经有30000+姐妹加入交流