高龄试管想要提高卵子质量有方法，做好这4点才能有优质卵泡

针对高龄女性而言，由于年龄已经大了，这个时候的卵子质量也会比较差，做试管会出现失败的情况，针对此药想办法提高卵子的质量才行，例如可以通过药物治疗、饮食调理、多加锻炼以及保持良好心态等方法都是有可能调理出优质卵泡的，其中在饮食方面，可以多吃一些富含雌激素、富含高蛋白的食物，对于提高试管移植的成功率也有一定的帮助。

高龄试管提高卵子质量的4个方法

高龄女性做试管的时候，比较好先将卵子的质量提高，其提高的方法也比较多，例如在医生的指导下服用药物进行治疗，平时饮食方面，以清淡有营养为主，不要吃辛辣刺激、寒凉等食物，具体有以下的4个方法：

1、药物治疗

提高卵子质量，促进卵泡生长发育的药物有很多，可以在医生的指导下服用果纳芬克罗米芬等，这些药物按照要求服用可以促进排卵以及卵泡的生长发育，从而增加受孕的几率。

2、饮食调理

生活中有很多食物是能够帮助提高卵子的质量的，高龄女性试管可以多吃富含叶酸和蛋白质含量高的食物，对提高卵子质量有一定帮助，如菠菜、胡萝卜、猪肝等，也可多吃豆制品，特别是大豆和黑豆，它们含有丰富的大豆异黄酮，对卵巢的保护以及提升卵子的质量起着积极的作用。

3、多加锻炼

生命的意义在于运动，高龄女性在试管期间，要坚持定期身体锻炼，不是说一定要做剧烈的运动，例如散步、慢跑等有氧运动就是可以的，这样多加锻炼不仅提高了身体免疫力，同时还是能提高女性卵子的质量，受精结合几率就会大大增加。

4、保持良好心态

不论是备孕期间还是试管助孕过程当中，良好的心态对提高试管成功率大有裨益，据研究，压力持续存在或经常发生时，体内会大量产生一种叫做可的松的“焦虑激素”，加重紧张感。这种激素分泌过多打破了原有的激素平衡，导致内分泌紊乱，影响卵巢排卵能力。

卵子质量好不好对试管移植后胚胎着床的成功率有着比较重要的影响，高龄女性可以通过以上的这些方法提高卵子质量，需要注意的是，针对建议方法建议综合性地全面调节，从多方面进行调节的效果相对来说是比较好的。

高龄试管提高卵子质量的食物

其实生活中有利于卵子的发育、提高卵泡质量的食物是比较多的，例如富含雌激素的食物、富含高蛋白食物、富含维生素E的食物以及富含锌的食物等，高龄女性试管之前可以适量的吃一些，具体的食物如下：

1、富含雌激素的食物：多吃些含有植物类雌激素的食物，如黑豆，豆浆，黑豆汤，黑豆具有很好的促卵泡发育的功效，同时还能补充雌激素。

2、富含高蛋白食物：在试管婴儿移植前需要多吃些富含蛋白质高的食物来补充身体所需营养，特别是对于卵巢功能不好的女性而言，多吃蛋白质食物可以促进卵泡发育，如鱼肉、虾、大豆、牛奶、蛋类、牛肉、鸡、鸭等高蛋白食物。

3、富含维生素E的食物：维生素E能够增加卵巢功能，促进卵泡发育并加强卵泡质量，女性在促排期间可多吃猕猴桃、白菜、菠菜、坚果等富含维生素E的食物。

4、富含锌的食物：在试管促排卵期间可多吃含锌的食物，比如牡蛎、牛肉、鸡肝、蛋类、猪肉、芝麻、花生仁、核桃等，可以促进卵子的正常发育。

高龄女性做试管所面临的挑战相对于年轻女性来说是更大的，往往会因为卵子质量造成试管婴儿成功率低下，所以建议高龄女性试管之前根据以上所提到的方法以及食物等来进行调理，只有我们的卵子质量上去了，能够有优势卵泡了，试管成功率也就跟着上来了。