第一，面色发黑，没有光泽。第二，耳鸣、听力下降。第三，腰膝酸软，经常感到疲劳。第四，记忆力减退，注意力不集中。第五，小便清长，经常尿频、尿急。第六，性功能下降，夫妻生活不和谐。第七，手脚冰凉，怕冷。第八，睡眠质量差，容易做梦。第九，皮肤干燥，失去弹性，出现皱纹。第十，大便干结，排便困难。

如果你有以上症状，建议你及时到医院就诊，寻求专业的医生帮助。同时，保持良好的生活习惯，加强锻炼，保持愉快的心情，对身体健康也是非常有益的。