1.放松心情：精神压力过大可能对精子的成长产生不良影响，因此男性应适当放松自己，保持愉快的心情。

2.定期检查：病菌感染是男性不育的重要因素之一，因此应定期进行衣原体、前列腺等相关检查，以及时发现和治疗潜在疾病。

3.保持适当体温：长时间处于高温环境会伤害精子并抑制精子生成。因此，应避免长时间蒸桑拿、泡温泉等活动，特别是在夏季天气炎热的时候。同时，也要避免穿着紧身裤或不透气的衣服，以减少腹股沟处的温度升高。

4.健康生活方式：保持健康的生活方式对于预防无精症至关重要。应戒烟限酒，规律作息时间，适当进行运动锻炼，如慢跑、游泳等。这些措施有助于提高身体素质，改善内分泌状态，促进生殖系统正常运作。

5.饮食调理：饮食对于精子的生成和成长也有重要影响。应多吃新鲜水果蔬菜和富含锌元素的食物，如牡蛎等。这些食物中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分。

6.避免药物影响：一些药物可能对生精功能产生直接或间接的影响，因此应谨慎使用。在必要时，应在医师指导下服用可能影响生育能力的药物。

7.注意个人卫生：为了避免生殖道感染，男性应注意个人卫生，勤换洗内裤，并选择宽松、透气性好的棉质内裤。