脑外伤后，很多人会出现头痛、头晕、失眠、记忆力减退等症状。那么，我们应该如何调养呢？

首先，我们要保持良好的心态，避免焦虑和抑郁的情绪加重病情。

其次，要合理饮食，多吃新鲜蔬菜水果，补充优质蛋白质，如鱼、肉、蛋、奶等，同时要戒烟戒酒。

最后，要保证充足的休息，避免熬夜，适当进行有氧运动，如散步、太极拳等。

目前可以采用神经干细胞来治疗。神经干细胞是指存在于神经系统中，具有分化为神经元、星形胶质细胞和少突胶质细胞的潜能，从而能够产生大量脑细胞组织，并能进行自我更新，并足以提供大量脑组织细胞的细胞群。

如果症状严重，建议及时就医，以免延误治疗。