1.放松心情：精神压力过大可能对精子的成长产生负面影响。因此，男性应适当放松自己，避免长期处于高压状态。可以通过运动、冥想、听音乐等方式来缓解压力，保持心情愉悦。

2.定期检查：病菌感染也是导致男性不育的重要因素之一。为了预防无精症，建议男性定期进行衣原体、前列腺等相关检查，以便及时发现并治疗潜在疾病。

3.远离高温环境：长时间处于高温环境，如桑拿房、蒸汽浴室等，可能直接伤害精子并抑制精子生成。因此，建议男性避免长时间蒸桑拿、泡温泉等活动，特别是在夏季天气炎热的时候。同时，也要注意避免长时间穿紧身裤或不透气的衣服，以减少对阴囊部位的压迫和温度升高。

4.保持健康生活方式：男性应保持健康的生活方式，包括合理饮食、适量运动、充足睡眠等。多吃新鲜水果蔬菜和富含锌元素的食物，如牡蛎等，以增强机体免疫力。同时，要戒烟限酒，避免过度肥胖，这些都有助于提高身体素质和改善内分泌状态，从而预防无精症的发生。

5.避免药物影响：某些药物可能对生精功能产生直接或间接的影响。因此，在使用药物时，应谨慎选择，并遵循医生的建议。如果必须使用可能影响生育能力的药物，应在医师指导下服用，并密切关注其可能产生的副作用。

6.注意个人卫生：为了预防生殖道感染，男性应注意个人卫生，勤换洗内裤，并选择宽松、透气性好的棉质内裤。同时，要避免不洁性行为，以减少性传播疾病的风险。