首先，让我们来尝试一些简单的家居护理方法。保持耳朵的干燥温暖，避免进水。其次，可以尝试滴一些耳油或者使用一些专门针对耳朵闷堵的药品。如果以上方法无效，建议及时就医。还可以通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

最后，我们要注意用耳的正确方式。使用耳机时，尽量保持音量适中，避免长时间连续使用。此外，还要定期检查耳朵，确保其健康状况。