首先，保持耳朵的清洁至关重要。掏耳朵时，一定要使用干净的耳勺，避免用力过猛，以免损伤耳道皮肤。

其次，如果发炎比较严重，可以采用以下方法缓解：将温开水滴入耳道，每天3至5次；可以使用抗生素软膏，涂抹在耳朵外部；如果症状持续，建议及时就医。通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

最后，要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累，多喝水，多吃蔬菜水果，预防感冒，从而降低耳朵发炎的几率。