首先，我们要保持良好的作息时间，充足的睡眠有助于神经恢复。

其次，适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力。特别是运动锻炼，可以促进大脑的血液循环，缓解神经紧张。通过腰穿的方式，打入神经干细胞，修复脑部神经，从而达到治疗的作用。

然后，保持良好的心态对恢复中枢神经也非常重要。我们要学会调整心情，减轻压力，适当放松自己。

最后，如果出现长时间持续头痛、失眠、焦虑等症状，建议及时寻求专业医生的帮助。