首先，保持良好的生活习惯，如保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持饮食均衡等，可以帮助我们预防神经性耳鸣。

其次，适当进行运动，如散步、瑜伽等，可以促进血液循环，缓解耳部疲劳。还可以通过鼻腔给药的方式给入神经干细胞，修复脑部神经，达到修复改善神经性耳聋耳鸣。

最后，如果您的神经性耳鸣问题比较严重，建议及时咨询医生，他们会为您提供更具体的建议。